サントーシマ香先生によるヨガニードラ・セラピスト養成講座（3日間）

こんにちは、つっちーです^^　早く梅雨あけしないかな～と、天気予報に敏感になっています。
明日から7月、夏本番ですね。みなさん夏バテしないように気を付けて下さい。

さてさて、本日オハナスマイル 祐天寺店ではサントーシマ香先生による ヨガニードラ・セラピスト養成講座が最終日でした！

みなさん、ヨガニードラをご存知ですか？
ヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢を基盤に、身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、自立訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーションなどを組み合わせて行う、総合的なリラクゼーション練習です。

現代社会に生きている私たちには、ただ寝るだけでは解消できないストレスが蓄積しています。蓄積したストレスは体や心の状態を悪化させ、
それは行動にも表れ出し、周りの環境をも変えてしまいます。
そして日々の生活に流され、最近自分を見つめる時間を作れていない方は多いのではないでしょうか。
そう改めて気づく時、何かしらのアクションがあります。

それが周りの人であったり、環境であったり、人それぞれアクションは違うと思いますが。
ヨガニードラは自分を知り、本来あるべき自分に導くことの出来るアクションの１つです。

すっきりとした満ち足りた状態（サットヴァ）に自分を導いていきます。ポーズ、呼吸、自分の意識をここに留めておくこと。
みなさんの表情が次第にほぐれていくのを感じました。体がリラックスし、目も柔らかくなっていきます。
プラーナ（呼吸、気）の流れを活性化し、体の反応も良くなります。

海外でもクラスをもっていらっしゃった香先生だからこそ、海外でのヨガニードラのお話もたくさん話していらっしゃいましたよ。

最終確認のティーチングも、みなさんで確認し合い入念に行っていらっしゃいました。

ただ体を動かすだけでなく、人の心をリラックスさせ癒していく。現代社会で最も求められている事の１つなのではないでしょうか？
ヨガインストラクターの方で、さっそく明日からのクラスで取り入れると言ってらっしゃった方もいました^^
講座を終えた後のみなさんの顔は、自然ですっきりしていました。多くの学びと気付きを得られたのではないでしょうか？
みなさん、多くの方をヨガニードラで癒してあげてくださいね。お疲れ様でした！☆