サントーシマ香先生によるヨガニードラ・セラピスト養成講座１日目
こんにちは、つっちーです。
朝の通勤だけでも汗ばむ季節になってきましたね。
私は電車に乗ってるだけでも暑いです。
５月も下旬になりました。みなさん、５月病にはなっていませんか？
対策としては、気分転換をし、ストレスを溜め込まないようにするのがいいみたいです。
自分に合ったやり方で、ストレスと向き合っていけたらいいですよね。
その手段の１つとしても、ヨガニードラは最適です♪
本日からヨガニードラ・セラピスト養成講座が始まりました！

みなさん、ヨガニードラをご存知ですか？
私は初めて聞いたとき、ヨガをしながらニードラを行う？
と、頭が？？？になりました。

ヨガニードラとは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢を基盤に、身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、自立訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーションなどを組み合わせて行う、総合的なリラクゼーション練習です。
この講座では、香先生の優しい声で誘導してもらいます。
眠りと瞑想の間で行う、本当の自分を知る気付きを得ることが出来ます。
まずは自己紹介から・・・

北は北海道から九州まで、遠方からお越しの方もいらっしゃいました。
ヨガニードラの最前線でご活躍されている、サントーシマ香先生。

今回のヨガニードラ・セラピスト養成講座もキャンセル待ちの方が多数でした。

シャバアーサナでも、ご自身が思っている以上に、力を抜くことは難しいです。日々のストレス　身体のゆがみ　無意識のうちにこわばっていることは多いです。
ただ単に、身体の力を抜きリラックスするのではなく、自分の心の中におきてくる色々なこと、感情を自分自身で見つめていく。

その手段としてヨガニードラがあるのです。
終わった後は、みなさんスッキリした顔をしていらっしゃいましたよ。
この講座ではサントーシマ香先生を講師に迎え、ヨガニードラの基礎知識や実践法を3日間、集中的に学んでいきます。
普段ヨガインストラクターをされている方で、ヨガのアーサナ（ポーズ）指導と合わせて、より深いリラクゼーションを生徒の皆さんに提供したいとお考えの方や、日常的にヨガを行なっている方で、自分自身で実践できるセルフケア＆リラクゼーション法を学びたいとお考えの方に、ぜひ受講して頂きたい講座です。
心も身体もリフレッシュ出来る、ヨガニードラ。
癒し効果も抜群です＾＾
みなさんも、ヨガニードラで癒されてみてはいかがですか？