アナ先生、がんちゃん先輩！よろしくお願いいたします！！

はい！ではアナ先生、さっそく質問させてください！今、本を執筆されていますよね？その本のことについて教えてください。

ご質問ありがとうございます。本のタイトルは『”Moving with the Moon”（月と共に動く）』です。特に女性である私たちの体は、月の満ち欠けと共に生きています。 月の満ち欠けと関連させて私たちの心身を理解していくと、年齢を問わず、自分自身を一生涯ケアすることに役立ちます。『女性のための健やかな月経サイクルを導くヨガワークショップ』の講座でも同様のことをお伝えしていますが、執筆中の本は、より詳しい内容を記載しています。

とても興味深いですね！私自身、ブリスベイビーの講座を担当させていただき、月経との付き合い方がとても変わりました。また、私の場合はPMS（プレ・メンストラル・シンドローム／月経前症候群）の症状も緩和されました！

ブリスベイビーヨガ協会の代表でありながら、母であるアナ先生。仕事と子育てを両立してきたアナ先生が考える「女性にとって大切なこと」を教えてください！

私は”自分の喜びが、他人の喜びになる”と思っています。そのために、まずは自分を大切にすることがキーポイント。 特に日本の女性は、自分よりもまずは他の人を優先する文化があると思います。それはとても素敵なことだけれど、『アヒムサ（非暴力）』という考えも大切だと思います。 なぜなら、「働きすぎて体調を崩す」「自分の体や心の声を聞かない」など、現代で生きる私たちは知らず知らずに自分自身を傷つけてしまっていることがあるからです。

確かに、”他人を傷つける”ということに対して罪悪感を感じる人は多くいると思いますが、アナ先生のおっしゃるように無意識のうちに自分を傷つけてしまっている人も多いように思います

仕事と子育てを両立するために、アナ先生が日頃から気をつけていること、心がけていることはありますか？

“一点集中する”ということです。例えば、私たち女性は男性に比べてマルチタスクが得意な生き物ですよね。それに比べて、男性は一点集中が得意。 「スーパーウーマン症候群」という言葉かあるように、私たちは「家事、育児、仕事」というようにやることがたくさんあると、マルチタスクで物事を進めがちです。 でもその結果、疲れ切ってしまうことも多くありませんか？私自身、一点集中を実践するようになって感じたことは、その方がエネルギー効率がよかったということ。ぜひ皆さんも、一点集中を試してみてください！

”月経”というものに対して、ネガティブなイメージを持つ女性の方が多いように思うのですが、そんな私たちにアナ先生からアドバイスはありますか？

確かに、月経に対するイメージは、ネガティブなことばかりですよね。 私たち女性にとって、月経についてや、自分たちの心身について理解することはとても大切です。それは若い人だけでなく更年期を迎えた女性であっても、月経サイクルを理解することで、まずは自分との向き合い方、また体との向き合い方が変化してきます。
中には月経について理解することによって、PMSの症状が減少したという話を聞くこともあります。すぐに出来る方法としては、「いま私には何が必要なのか？」ということを意識すること。 それが先ほどお話していた”自分を大切にする”ことにも繋がっていきます。

やることに追われる日々を過ごしていると、「体や心の声を聞く」ということが確かに出来ていない場合が多いと思います。気付かせていただきありがとうございます！！