BASICが始まって、生活に変化はありましたか？

座っている時、「はい、内転筋を意識！」「はい、骨盤が後傾したから正す！」というような感じで、体が教えてくれるようになった。
正しい姿勢を知ることができたから、崩れると、正せるようになりましたね。

凄い！

本当にすごい。体への意識がそれだけ変わったということなんだと実感しました。

体を意識することが、日常になったら、それは強いですね。

THE BASICで、正しい座り方もわかったから、崩れて座った時は本当に疲れてるんだなって、バロメーターにもなってる。

体は本当に正直なんですね。

凄いですよ。THE BASICをやらなかったら絶対に分からなかった。
内転筋はどこにあるのか、頭では理解はしていたんです。でも、実際に使えているかどうかは全く別の話でした。

頭で分かっているのと、実際に使うのは確かに違いますね。

知識を体得するのは、大変だった。だからこそ、「使えてないんだ！」って、心から理解した時には、凹んだ～。
でも、それが分かったなら、「１からやるしかない」と、決意をしました。とにかくやるしかない、やらなきゃ進まないから、ってね。

すごいなー！

THE BASICは、「筋肉を目覚めさせる」というか、「忘れ去られてしまった筋肉を探しに行く」、そんな感じの作業。
テキストを見ながら、「ここにこの筋肉があるから。」って、イメージして、考えながらプラクティスして落とし込む。毎日、その連続。

毎日続けられたのは、どうしてですか？

やらないと結果が出ない。それだけかな、続けられたのは。

カッコイイですね

私の場合、股関節の痛みが大きかったのも、モチベーショにはなってた。
痛くて歩けないとか、やりたいことがうまく出来ないっていうのは、本当に苦しかった。生きる喜びが半減する・・・。

THE BASICが始まった時も痛かったんですね。

そう。痛くならなければいいな～という、不安といつも隣合わせ。

そうだったんですね。

それで分かったのは、「練習は嘘をつかない」ってこと。
練習した分、結果が出るっていうのがよく分かった。涼子先生がやってることは、本物だと思った。

いろんな思いを抱えて、THE BASICに参加されたんですね。

なあなあにやってちゃダメなんだ、って思った。
「短い時間でいいから、しっかりやろう」っていう意識も日に日に高くなった。そうやって続けていると、体の変化が突然やってくる。

どのタイミングで、それはやってきたんですか？

（THE BASICのプログラムの）体軸と、体幹をやって、その後かな。

その次の筋発揮の時、木のポーズで足が上がらなくて、「キツイ！泣きたい！」って、心の底から泣きたかった。キツくて足を下したかった・・・。でも、涼子先生が前に立ってたから、「やるしかない」って・・・。

そんなドラマが展開されていたんですね。

帰宅して、「自分がココまで体をメンテナンスしなかったんだな」、と。自業自得の結果なんだな、と。あんなにも出来ない自分に落ち込んだ。
「ヨガやってます」なんて言ってる自分が恥ずかしくなるくらい湖の底に沈みました。
どうしたらいいか分からなくて、その日の夜は、お酒飲んで、パンクミュージック聴いた。
そこで行き着いたのが、「どうにか這い上がらないと！THE BASICもまだ残っているし、次の筋発揮を乗り越えないと」と・・・。
気持ちを切り替えて、次の日の朝は、いつもと同じように朝のウォーキングも行った。「もうやるしかないよね」って。

素晴らしいですね。

なんか、ビルをダイナマイトでバーンと壊して崩壊したら、空が広く見えるようになったような感じだったかな。必要な破壊が起きました。

そこから、心機一転、リスタートですね。

そう！もう一回ブロックを積み上げてビル建替える、みたいにね！
練習して、テキスト見て、もう一回立て直す。この繰り返しを、何度も何度もやった。
体に集中する・深部の筋肉に意識を辿り着かせるっていうことだけに集中した。私がTHE BASICやってる時に、家族が声かけてくる時とかあっても、集中切らしたくないから聞こえないふりして、笑。ただひたすら、体と向き合ってた。

なかなか、できないことですよ、それは。

もう一回立て直そうって思って、一個一個丁寧にやりました。