最終日はどんな風に迎えましたか？

テキストを見ていたら、最終日は何するかわかるじゃない？「すごいことをするんだな」っていうのがわかっていたの。 これは倒れるなと・・・、笑。
でも、もう倒れてもノックダウンしてもいいと思って、最終日を迎えました。

すごい気合で挑んだんですね。体の変化は感じていましたか？

一番大きな変化は、日常生活動作で、「私、内転筋使えてる！」とか、椅子に座った時に、「骨盤底筋、意識できてる！」とか、 常にどの筋肉が使えているか意識が向くようになりました。

常に筋肉を意識しているということですね。

そう！座る・立つ・歩くとかの全ての動作が変わるから、いつでもトレーニング状態になれた。

意識が変わるって、とっても大きいことですよね。

よく考えられたプログラムだなと思いました。日常生活動作のトピックがあったりとか、宿題も日常生活に組み込まれたものがたくさんあったから。 意識が変わりやすいプログラムだと思います。偉そうだけど、笑。

「THE BASIC」という名前の通りですね。

体がすごい変化したのはもちろん、自分の体の深い部分が変わってきてるのもわかった。深部感覚っていうのかな？
「内転筋、入ってないから入れとかなきゃ！」みたいに、使えているのか？までわかって、使い方までわかるようになった。

かっこいいですね

最初は全然わからなかった。
でも、ベーシックには座学があるから、どこにある筋肉なんだっていうのをちゃんと理解してから、動きに入るのがすごくいいなって思いました。

THEBASICは体に特化したトレーニングなのですが、メンタル面も体に付随して変わる人が多いんです。直美さんはどうでしたか？

継続する事に自信が持てるようになりました。 あとは、宿題の時に、短い時間なんだけど集中するから、マインドフルな感覚を味わってる。 そこから付随して、自分を責めないこともできるようになってきてる。

素晴らしい変化ですね！

だって、THE BASICは宿題があるから、継続しなきゃいけないでしょ？ 「できなかった」が続くと、ネガティブになっちゃうじゃないですか。 でも、捉え方を変えて、「今、できないけど、伸び代があるってことだよね。はい！頑張ろう。」って。自分を鼓舞してました。

なかなかそんな風に考えられないですよね。

それまでは、「ない」にばかりフォーカスしてた。 とりあえず筋肉がない。でも、筋発揮のときなんて、ちゃんと積んでいったものが崩れてそっからだから。 立てて崩す、立てて崩すの繰り返し。歴史と一緒だなって思ってました。

直美さん、3ヶ月で心身ともに変わったんですね！

うん。この3ヶ月で体と心が繋がってるって、本当に理解できた。 そして、体から変わっちゃった方が簡単だなって思いました。 体は絶対に変わるから。

すごい！

メンタルもだいぶ強化されました。継続できるようになったら、「やらない」っていう選択肢はなくなってました。

かっこいい！！

でも、私は10年コミットしてるから！まだまだ序盤です。