オンライン開催！シャバーサナにリストラティブヨガの要素を！ヨガ指導者のためのスキルアップ講座。
講師：ティアン・アラン

講座について

”シャバーサナの質を上げよう！”リラクゼーションのプロに学ぶ4時間！

ヨガクラスの最後に必ず取り入れるシャバーサナ。どんな流派であったとしても最後はシャバーサナでクラスをしめくくるのではないでしょうか。

しかし、一見誰もが簡単にできそうなシンプルなアサナである、シャバーサナが難しいという生徒さんがいらっしゃることをご存じですか？

• シャバーサナで「力を抜いて」と指導しても力みがとれない
• 「リラックスして」と言われても、どうしていいかがわからないと相談される
• シャバーサナが退屈だと感じてしまう生徒さんがいる
• 仰向けに寝ることが苦痛そうな生徒さんがいる

これらの原因は様々ですが、大きく2つあります。まず1つ目に現代人、特に日本人は「努力すること」は容易にしますが、「休む」という行為をとても難しく感じてしまうということ。そして2つ目は、体の個性や癖によっては仰向けで寝ることが苦痛な人がいるということです。

つまり、生徒さんの体を真に休ませ、心やマインドを静め、体の弛緩反応を刺激し、心をクリアにさせるためには特定の指導スキルが必要だということです。

リラクゼーションを導き出せるバリエーションを学ぶ

基本的なシャバーサナのポーズは支えなしでマットの上に横になります。しかし、それがストレスになる生徒さんもいらっしゃるということは、前項で述べた通りです。では、「本当に楽な姿勢から感じることができる快適さ」を作り出すにはどうすればよいのでしょうか。

本講座では、ブロックやブランケット、ボルスターなど様々なプロップを使って生徒さんの個々の体に合わせた「シャバーサナ」をとる方法、そしてポーズのバリエーションを学び、生徒さんのリラクゼーションを導き出すことを目指します。生徒さんの不快感を取り除き、快適なシャバーサナを指導するテクニックをお伝えします。

講師はリラクゼーションのエキスパート、ティアン・アラン！

本講座を担当するのは、世界中でリストラティブヨガを指導している、ティアン・アラン。リストラティブヨガは様々なプロップを組み合わせ、リラクゼーションを導き出す、「究極のリラクゼーション」とも呼ばれるヨガです。そのため、「生徒さんをリラックスさせる方法」「プロップを使い方」のエキスパートと言っても過言ではありません。

そのティアン・アランから、究極のリラクゼーションのエッセンスを学び、あなたのヨガクラスに活かしましょう。

シャバーサナにプラスαの要素を取り入れ、ヨガクラスに活かそう！

本講座では下記のようなことができるようになります。

• 生徒さんに「リラックスできた」と喜んで貰えるクラス作りが可能になる
• シャバーサナのバリエーションが増える
• 自分のヨガクラスにリストラティブヨガの要素を取り入れることができる
• プロップの効果的な使い方学べる
• 体の個々の特性に対する対処方法が学べる

ヨガクラスに来る生徒さんに、最後は心地よくリラックスして貰うために、指導者として学びを深められる貴重な機会です。

すでにリストラティブヨガを指導している皆さんはもちろんのこと、どんな流派のヨガ指導者の方にも喜んでいただける内容となっています。リストラティブヨガのリラクゼーションエッセンスをあなたのヨガクラスに取り入れませんか？