女性のカラダの基礎知識:4.自律神経×ヨガを科学する

〝女性の体×ヨガ〟を熟知した産婦人科医から学ぼう!テーマ4:自律神経×ヨガを科学する
※テーマ1から4までは、順番に関係なくどちらからでも受講していただけます。
講師:高尾美穂

受講料 10,800

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2019年03月13日(水) 13:00~17:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名
詳細
女性のカラダの基礎知識テーマ

女性のカラダの基礎知識

順番は自由!産婦人科医高尾美穂の専門的で最新の"正しい情報"を4つのテーマでご用意しています。

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講座内容
Contents

医師から学ぶ「新しくて正しい女性のカラダの知識」

本講座は医師をお招きしての専門知識からヨガにアプローチする講座です。インターネットで検索すれば、なんでも調べることが出来るいま、なにが正しい情報か判断するのが難しくなっていると感じる方もいらっしゃると思います。

産婦人科医として現場に立ち続け、ヨガ指導者としても活躍中の講師高尾美穂が、現役のヨガ指導者やこれから指導者を目指される方にぜひ知っておいてほしいこと、それが「女性のカラダの基礎知識」です。何となくヨガ業界で見聞きして知っているぼんやりとした知識や噂話ではなく、医学を元に、その専門家である医師から学ぶ新しくて正しい知識。

年齢が上がるに連れて、特に女性は30〜40代にかけて副交感神経を優位にする能力(リラックスする能力)が下がることがわかっています。そもそも自律神経とはなにか?どうやったら人はリラックスできるのか?について学びます。

現代人の自律神経はこうして乱れる

神経には、自分でコントロールできる神経と、自分ではコントロールできない神経があります。自律神経は後者の自分でコントロールできない神経。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り立ちます。

  • 交感神経:目覚めている時、興奮している時に優位になる神経
  • 副交感神経:眠っている時やリラックスしている時に優位になる神経

例えば、熱い夏には建物の中に入るとガンガンに効いたクーラーの影響を受けるほか、夜中でもPCやTVがあり最近ではベッドの中でもスマホをいじる習慣がある人も多いと思います。このような日常によって、私たちの自律神経はより複雑なコントロールを強いられています。

本講座では、リラックスするときに優位になる副交感神経に対して、その仕組みを知り、どうヨガに活かせるかを学びます。

女性特有の悩みに応える4つのテーマ

本講座はテーマ1からテーマ4まであります。

本講座はテーマ4:自律神経×ヨガを科学する。自律神経のコントロールがうまくいかなくなる要因に溢れている現代に生きる私たちが、今ある環境の中でどうリラックスすることができるのか、について原因と改善法を学びます。

<その他のテーマ>
テーマ1:女性ホルモンの基礎知識と更年期について
テーマ2:月経周期とそれに伴う症状について
テーマ3:女性特有の病気を知ろう

※全4回シリーズですが、どのテーマからご受講いただいてもわかる内容となっております。
※同じテーマで定期的に開催しておりますが、医学の進歩により内容は随時アップデートされておりますので、何度参加いただいても新しい学びを得ていただける内容です。

講座プログラム
Program

テーマ4:自律神経×ヨガを科学する ~女性のカラダと自律神経の関係について知ろう~

  • 自律神経とは?
  • 女性にとって理想的な自律神経のバランスとは?
  • 2つの側面から見る自律神経の状態
  • 目は?口は?胃は?腸は?膀胱は? ~みんな自律神経が支配している!
  • 加齢と自律神経の関係
  • 自律神経を味方につけるとコントロールできること
  • 女性に多い自律神経失調症とは?
  • 西洋医学における自律神経失調症の対処法
  • ヨガのプラクティスを自律神経コントロールに対応させていく実践的方法
  • 自律神経失調症の人にヨガができること
  • 自律神経失調症の人におすすめのポーズを一緒に考えてみよう!

講座概要
Overview

受講料 10,800
参加対象
  • 女性に特化したヨガクラスを提供したいヨガ指導者の方
  • 女性の身体のリズムやライフステージの変化に寄り添うヨガ、及びライフスタイルの提案ができるヨガ指導者を目指している方
  • ご自身の生活の中にライフステージの変化に寄り添うヨガを取り入れていきたい方
持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約。ご持参が厳しい方はバスタオルで代用して頂いても結構です。)
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル
  • ※福岡会場については、レンタルマットがございませんので必ずマット(バスタオル)をご持参ください。

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2019年03月13日(水) 13:00~17:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名
詳細
女性のカラダの基礎知識テーマ

女性のカラダの基礎知識

順番は自由!産婦人科医高尾美穂の専門的で最新の"正しい情報"を4つのテーマでご用意しています。

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講師プロフィール
Profile

高尾美穂:プロフィール
高尾美穂Miho Takao

産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクター・Gyne Yoga主宰 東京慈恵会医科大学大学院修了後、慈恵医大病院 産婦人科助教、東京労災病院 女性総合外来などを経て現在イーク表参道 副院長を務める。大学病院では婦人科がん(特に卵巣がん)を専門。得意分野は女性スポーツ医学、婦人科内分泌。日々、婦人科外来診療・分娩などに携わる。 幼いころより様々なスポーツに親しむ。2003年にヨガと出会い、練習をはじめ、ケンハラクマ師に師事。 IYC アシュタンガヨガプライマリーシリーズ指導者養成修了・IYC アスリートヨガ指導者養成修了・IYCウェルエイジングヨガ特別監修を担当。日本マタニティヨーガ協会マタニティヨーガ指導資格を持つ。 大学病院で学び実践してきた西洋医学をベースに、ヨガ、アンチエイジング医学、漢方をはじめとした東洋医学、栄養学、スポーツ医学を総合的多角的に用い、女性がよりよく歳を重ねていけるよう様々な角度からサポートすることをライフワークとしている。 産婦人科医・ヨガ講師・婦人科スポーツドクター高尾美穂のWEBサイト