シニア世代の現状・必要とされるもの

今急速に話題となっているチェアヨガの考案者、山田いずみ。ヨガインストラクター、そして介護予防運動指導員として高齢者と関わっていく中で、シニアヨガの必要性を痛感したことが始まりだと言います。

日本は近年65歳以上が人口の約1/4を占める超高齢社会に突入しました。そのうち2016年現在75歳以上が12.9％を占め、平均寿命は2015年時点で男性80.5歳、女性86.3歳です。

長寿であることは喜ばしいことですが、健康寿命というわけではありません。特に身体だけではなく、心の不調であるうつ病は日本の高齢者の14％が罹患している深刻な疾病です。

その背景は独居の増加や社会参加率の低さ。他国と比べ超高齢社会の日本においてシニアが元気でいることは、それを支える世代にとっても他人事ではありません。

尊厳ある自立を目指して、支え合える安心社会を作ることは現代社会の中で急務となっています。

交流の場を作れる人材を育成

講師の山田いずみが本講座を開催するのは、介護予防運動指導員となり、リハビリ施設を運営する会社にてトレーナーというインストラクターの指導・育成を行ってきた経験があったから。

公民館、病院、介護施設などで専門的なヨガの道具が無くてもできるシニアヨガ。あなたのその一歩が、確実に地域の礎となることを願っています。

＜本講座のポイント＞

• 椅子さえあればどこでも気軽にヨガ
• 理論に基づいた効果的な動きでしっかり効く
• 加齢による悩みを解消！正しい知識で怪我予防
• ヨガインストラクターはもとより、ご家族の介護をされている方、介護のお仕事を目指されている方に
• 職場での休憩に簡単ストレッチ！椅子に座ったままで手軽にヨガ

Quality of life – ハツラツと元気でいるために

毎日を笑顔で過ごすために必要なことは何でしょうか？楽しいことを心から楽しいと感じ、美味しいものを食べて、ハツラツと元気でいるためには何よりも健康であることが大切です。

“適度な運動”、“簡単なストレッチ”が良いと言われても、
膝や腰の痛みを抱えながら日常生活を送るシニアには敷居の高いものです。それまで当たり前にできるたはずのことが出来なくなっていく事を、ポジティブに思える人はそうそういないでしょう。

日常生活に支障がでないくらいに元気であることは、QOLの向上に直結します。誰もが“私らしさ”をありのままに受け入れ、年をとることを恐れないこと、そのためには単純に運動をするのではなく、ヨガをして心を整えることはとても重要です。

居心地のいい暮らしを実現するために、シニアヨガはパワフルなツールになるはずです。