すべての女性におすすめしたい！サントーシマ香先生による『ムーンサイクルヨガ』指導者養成講座　初開催！

本日、オハナスマイル駒沢大学店にて、サントーシマ香先生によるムーンサイクルヨガ指導者養成講座が初開催されました！

「女性のためのヨガ」がテーマということで、参加者は100％女性！
最初の自己紹介を少しだけ聞かせてもらったのですが、ヨガインストラクターをされている方が多いようでした。
自分の身体で起こっている様々な変化にとまどいを感じていたり、普段の生活の中で月経を我慢して通常通り振舞わなければならないといったことへの違和感を感じていることなど、皆さんが女性として暮らしている中で感じている正直な思いを話してくださっていました。

「実は自分の身体のことをあまりわかっていないということに気付き、女性の身体について学びたいと思った」という方や、生理中の生徒さんがクラスに来たときに、「お休みした方がいいのでしょうか？」と聞かれても対応できなかったという経験から、ムーンサイクルヨガに興味をもってくださった方もいらっしゃいました。

女性のやわらかなエナジーに寄り添うヨガ

女性って、一月の間に月経期、卵胞期、排卵、黄体期といったようにホルモンの影響を受けて体が変化していくばかりでなく、
よりマクロなサイクルで見ると思春期、成熟期、更年期…といったような大きな身体の変化も伴います。
身体は日々変化してゆらいでいるんです。

ヨガのプラクティスも、常に同じではなく、変化していく女性の心と身体にやさしく寄り添うものであるように、という思いから生まれたのがこのムーンサイクルヨガですが、仕事に家庭に、常にがんばることが当たり前になっている現代人女性にとって、今本当に求められているヨガのあり方なのではないでしょうか。

1日目は、呼吸と骨盤を連動させて行うエクササイズやムーンサイクルヨガのポーズについて実践しながら学んでいきました。

息を吸うときにお腹がふくらみ、吐くときにへこむという自然な呼吸が難しいという方も中にはいらっしゃるようです。

骨盤底、腹部、横隔膜などに意識を向けて行う丁寧な呼吸法の練習はすべての女性におすすめで、血液やリンパの循環を促したり、様々な効能があるんだそうです！

学んでいるうちに、自分の身体のしくみを今までこんなにも
わかっていなかったんだということに改めて気付かされた方も
多かったのではないでしょうか？意外とわかっているようで、わかっていない
私たちの体内で起こっているとても繊細な命の営み。
忙しい毎日を送っていると、ついつい身体からの小さなSOSを見落としてしまったり、
なかったことにして過ごすことが普通になってしまいます。

身体について学んでいくことで、ヨガに自分をあわせるのではなく、今の自分に
あったヨガを選択していけるようになると、いいですね！