みなさん、こんにちは！ヨガジェネレーションのカワミサです。

ここ数ヶ月はほとんどの時間を自宅で過ごし、人と話す機会も激減し、外出してもマスクで素顔を隠し、すっかり「おこもりモード」になっていました。先日、久々にお化粧をして出かけようとして鏡を見た瞬間、「老けた…!!」と思わず口から漏れてしまったほど、ハリのない顔に愕然としてしまいました。

人と会う、人から見られる。そんな些細なことでも、日常での良い緊張感を保つためにはとても効果的なんですね。あとは、自分が美しいと思う人に頻繁に会うこと。これはとても刺激になります！

今日は、私の中での美しい女性の代表、ヨガインストラクターの指導者、年齢不詳で有名な出口眞喜子先生の動画をご紹介していきます。

眞喜子先生の動きを観て、「私もあんなふうにいつもキレイでいたい！」とモチベーションが上がること間違いなしです！

生き方や心が容姿に現れる

本当に内側からきれいな人は、年齢や体型は関係なく、いつも姿勢が良くて笑顔です。一緒にいると元気になれたり、周囲の人から憧れを抱かれる女性は、自分の人生を楽しんでいて、やりたいことに使命を感じながら没頭しているように感じます。

眞喜子先生も然り、ご自分の信念を持ちながらもしなやかに、いつも笑顔でヨガインストラクターの育成に情熱を傾けています。

ヨガ業界を30年近く経験されている眞喜子先生のインストラクションは言葉に重みがあり、でも押し付ける感じではなく、生徒に委ねるような広さと温かさがあります。

ヨガに対する思いと、たくさんの経験によって醸し出されるオーラに触れることができるこのYouTube動画は、これまで眞喜子先生にお会いする機会がなかったかたにとっては貴重な動画です！

【アンチエイジングヨガ】若さの秘訣！気持ちよく動いて、心身を美しく保とう！

1本目にご紹介するのは「アンチエイジング」に効果があるヨガのレッスン動画です。

アンチエイジングに最も効果がある「呼吸法」から始まり、ゆるやかに体を動かすことができるシークエンスなので、ヨガの経験を問わず、オールレベルのかたが実践できる内容です。

眞喜子先生が動き始めてまず思うのは「スタイル抜群！」。先生と同じようにヨガを続けたらこんな風になれるかも？！と期待しちゃいますね！

アンチエイジングはエネルギーを高めること。

と、眞喜子先生。

気持ちよく呼吸ができる範囲でポーズをとり、足先・指先の細胞まで意識することで全身に呼吸のエネルギーが巡り、細胞が若返っていくように感じます。

40分の短めのレッスン動画なので、ぜひ一度お試しください！

【朝ヨガ25分】今日を特別な1日にしよう！元気に1日を過ごしたい方へ

2本目にご紹介するのは、忙しい朝でも行いやすい「25分の朝ヨガ」の動画です。

なんとなくだる重い寝起き。体も硬まっていると、心も重く、頑なになりがちです。心地よい呼吸と自分のペースに合った動きで、少しずつ心身の強張りをほぐしていきます。

初心者さんにもオススメの内容なので、ぜひご家族と一緒に行ってみてください。きっと、家の中にいつもとは違った穏やかな空気が漂い、気持ちの良い朝を迎えることができると思います。

自分らしく、私はいつも大丈夫、と思いましょう。

と、最後に優しく語りかけられると、本当に大丈夫なような気がしてきます＾＾

眞喜子先生の朝ヨガで伸び伸びと動いて体を目覚めさせ、1日をあなたらしく元気に過ごす準備をしましょう！

人生経験が豊富なヨガ指導者のクラスは、生きやすくなるためのヒントがたくさん

眞喜子先生のクラスではヨガの話に留まらず、体に関する話や日常に落とし込んだヨガ哲学の話を取り入れ、マットの上の学びだけではない、人生経験を活かしたヨガを伝えてくださいます。

多くのかたはヨガのクラスを選ぶ時、先生の人柄や、先生ご自身の経験からくる「血の通った教え」を求めてるように感じます。

2人の子供を持つ母として、そして1人の自立した女性として、また長年の指導者としての経験を織り交ぜながら語られる眞喜子先生のヨガは、幅広い世代のかたにとって「より良く生きるためのヒント」が満載です。

ヨガ指導者の育成にも力を入れており、2020年9月には大人気の「初心者ヨガインストラクターのための勉強会」を開催しますので、新人インストラクターさんや、これからインストラクター目指そうとしているかたは、ぜひご参加ください！

• 【オンライン】初心者ヨガインストラクターのための勉強会：アサナ
• 【オンライン】初心者ヨガインストラクターのための勉強会：ティーチング
• 【オンライン】初心者ヨガインストラクターのための勉強会：シークエンス

ヨガジェネレーションのYouTubeチャンネルでは、普段、指導者養成講座を開催している先生や、海外在住の人気ティーチャーたちの動画を随時アップしています。

今後は、オンライン講座も数多く開催していく予定ですので、今まで参加を迷われていたり、機会がなかったかたは、ぜひ、YouTubeチャンネルで気になっている先生の動画をチェックして、今後のご自身の学びの計画を立てるためにご活用ください。

おうちでもヨガジェネレーション！を合言葉に、皆様に楽しく、役に立つコンテンツをご紹介していきます。