こんにちは、ヨガジェネレーションのかめこです。あっという間に2月ですね。みなさん、お正月に立てた目標に向かって、順調に進んでいますか？

私は、「毎日、化粧をする」という目標（「え！それが目標なの？」と驚かれる方もいらっしゃると思います・・・）は、残念ながら早々に頓挫してしまいました。

先日、オハナスマイル祐天寺店でスタートした佐久間涼子先生による「THE BASIC」東京6期。３ヶ月で体の基礎を作る独自の体幹プログラムには、毎週、宿題があります。始まったばかりですが、すでに毎日の生活の一部になっています。

自分の目標を早々に手放した（←いい言い方・・・）私は、「どうして、みんな毎日継続できるの？」と、羨望の眼差しで見ています。どうして、そうなっているのか、分析してみました！

そこには、私が分析するに、大きく３つの理由がありました。

継続できる理由①「どうしてその動きをするのか？」を、頭で理解している

THE BASICは4時間×6日間のプログラムです。２週間に1度開催されます。4時間の前半は、座学があります。THE BASICは、自分の体を作ることにフォーカスしています。THE BASICの完成されたプログラムでの動きを順番にやっていけば、体の基礎は作ることができます。

でも、座学があるのは、「どうして、この動きをするのか？」「どの筋肉を狙うために、この動きをするのか？」が分かると、すっと取り組めるのです。そのためにTHE BASICは座学が充実しています。

それが、継続できる一つの理由なのではないかと思います。

継続できる理由②涼子先生が常に監視している⁉︎＆いつでも質問できる！

THE BASICは２週間に一度のペースで開催されます。毎日の宿題ができたのか？できなかったのか？や、自分の体の変化などを記入します。それはオンライン上で行われています。そのジャーナル（日報）を毎日、涼子先生が巡回して、パトロールしています。

涼子先生から見られていると思うと、気が引き締まりますよね。

そして、THE BASICは期ごとにSNS上でグループを作成して、涼子先生にいつでも質問できる環境が整っています。自分の体の癖や可動域など、自分の体のことを知っている涼子先生に質問できるのは、安心感に繋がりますね！

先日、始まった東京6期の皆さんも、積極的に涼子先生に質問をしています。素晴らしいことですね＾＾

継続できる理由③同時期に同じプログラムを受けている仲間がいること

THE BASICは、パーソナルトレーニングとグループレッスンのいいとこ取りをしたようなプログラムです。

パーソナルの要素は、鍼灸師の国家資格を持つ涼子先生が、しっかり自分の体のことを把握してくれていて、自分がどこまで動けるか、どんな点に注意して動くかをしっかり指導してくれます。どこまで、何回、どう動くかが非常に明確になります。

グループのいいところは、何と言っても仲間がいること！特にTHE BASICは、同じ日にスタートして、同じ宿題があって、同じ日にプログラムが終了します（プラクティスは続きます！）。「体の基礎を作る」という同じ志を持った同期の仲間がいるのは、分からないことを気軽に相談でき、「この動きキツいね」と同じ気持ち味わい、そして、「みんなも頑張っているのかな！」とサボりたい気持ちを追いやってくれる程よいプレッシャーにもなる。

ざっと考えただけでも、こんな強固な理由があるなと思いました。継続するためには、もちろん自分の中の決意が必要だと思います。でも、THE BASICというプログラムに身を置くと、それだけでも、継続できる大きな大きなバックアアップになると確信しました。

今月から始まった東京6期の皆さん、これからあ３ヶ月どうぞよろしくお願いいたします。涼子先生と精一杯サポートさせていただきます！