ヨーコ・フジワラと云えば、これ。

もはや代名詞とも云える、「美しすぎる太陽礼拝」。この太陽礼拝がヨーコ先生との出会い、という方も多いはず。

こんにちは、ヨガジェネレーションのべーです。

アシュタンガヨガを知れば知るほど、この太陽礼拝の「ただ美しいだけじゃない」奥深さが伝わってきて、何回見てもため息しか出ない。（笑）

知るんじゃなかった…と思うほど、興味深い世界です。アシュタンガヨガ。

そもそもバンダって何？プラクティスがどうなるの？

そんなヨーコ先生のRYT200が先月からスタートし、3週目。今日は、朝のレッドクラスの後、ヨーコ先生が「バンダの復習」をしていたので、その講義を皆さんにお届けしたいと思います。

聞けば聞くほど奥深く、そして体験すればするほどわからなくなるバンダの存在。一般的バンダは「エネルギーロック」と訳されることが多く「締め付ける」という意味もあります。

• ムーラバンダ
• ウディヤナバンダ
• ジャーランダラバンダ

この3つは聞いたことがある、という方も多いはず。（マハバンダを入れて4つが代表的、と教わる方もいらっしゃるかもしれません。）アシュタンガヨガではプラクティスをするにあたって、この「バンダ」が非常に重要となります。

ふわっと軽くなるプラクティス。憧れの動作もバンダが肝

冒頭でも、紹介した、ヨーコ先生の美しすぎる太陽礼拝。

低空飛行なのに、全然落ちない。すーっと流れるように行われるジャンプは皆の憧れです。これのポイントもやはりバンダ。ティーチャートレーニング時はもちろん、ヨーコ先生の来日時に行われる数々のワークショップでさえも、「バンダのお話」は必ず出てきます。

私の質問の答えは、大体、バンダって言ったら当たるから

ヨーコ先生の生徒なら絶対にわかるはず。（笑）というくらい、ヨーコ・フジワラといえばバンダなのです。

ヨーコ先生のプラクティスは、どのポーズを見ても「全然頑張って無さそう」に見えるからすごい。その秘訣もやっぱりバンダなのだそう。

バンダが上手く使えるようになると、気持ちよく練習できるから！

と今日もお話していました。

省エネ練習にも。バンダが入っていると疲れない！？

あと、最初の頃のアシュタンガの練習ってめちゃくちゃ疲れるでしょう？でもね、バンダがうまく入るようになると省エネになるからね！

とヨーコ先生。

初めてアシュタンガヨガを練習した時

「何これ！？」

っていうくらい疲れた…という人は多いはず。それもそのはず。アシュタンガヨガは結構な運動量があるヨガなので、強烈すぎて一度体験すると色んな意味で忘れません。（笑）

バンダとは、エネルギーロック、と言われる、と前述しました。エネルギーといえば、ヨガでいうプラーナもエネルギー。私たちは、アーサナを行うとき、呼吸をしてエネルギー（プラーナ）を体内に取り入れています。もちろん、エネルギーの取り入れ方には、食事や情報など、呼吸以外の方法もありますよね。

その取り入れたエネルギーをロックするのがこのバンダの役割。

うまくロックが出来ていないと、エネルギーを保持することが出来ず、疲れてしまうということなのです。

バンダ探しの旅へようこそ。いつまで経っても新しい発見があるバンダ

ヨーコ先生のRYT200に入門して3週目の23期生。ヨーコ先生のRYT200に入ったいうことは、バンダ探しの旅に入門したようなものです。（笑）

でも、これが楽しい時間。

私は気が付くとバンダを抜く癖がありまして。（笑）未だにヨーコ先生に「べーちゃんバンダ抜かない！」とマイソール真っ最中に言われます。「べーちゃんの場合わかってないんじゃなくて、意図的に抜いてるよね」とつっこまれ、全て見抜かれていることにドキドキしながら、練習しています。

やっぱりすごい。ヨーコ・フジワラ。

最近、やたらとおなかがすくのですが（もう高校生の男子ばりに）きっとバンダ抜いて練習してるせいだな…と練習の見直しを考えた講義でした。（笑）

さて皆様、そろそろヨーコ先生の来日プログラムを発表しようかな～と考えていますよ！ヨーコ先生の来日は9月！それまで頑張って練習しましょうね！