アシュタンガヨガを始めてよかったことは、ワーカーホリックから抜け出せたことだと思います。（笑）

こんにちはヨガジェネレーションのべーです。

いよいよ新年度が始まりましたね。段々暖かくなってきて、体を動かすのもヨガをするのも気持ちいい季節になってきました。春になるとなんか新しいことをやりたいな～という気分になるのは、私だけではないはず。

そこで今日は、ハワイのこの先生に教えてもらいました。「アシュタンガヨガ、始めると良いコト3つ」

アシュタンガヨガってどんなヨガ？

もう今更…（笑）って言われると思うので、アシュタンガヨガってどんなヨガなのか、というのをまとめた説明はこちらから

https://www.yoga-gene.com/post-25860/

一般的によく言われる特徴としては、同じシークエンスを毎日行うヨガなので繰り返し同じことをするのが得意な人、ヨガを習慣化したいという方にはオススメです。さらに、運動量は、ヨガの中でも多い方なので、体を動かす人や、運動不足を解消したいという人にも推奨したいヨガスタイルです。

しかし、そんなアシュタンガヨガ、魅力は体だけにとどまりません。ヨーコ先生のおっしゃっていた、アシュタンガヨガを始めるといいこと3つぜひ、お読みください。

①体も心もバランスの良い人間になる

アシュタンガヨガは練習スタイルにも特徴があります。「マイソール」という練習方法は、1つひとつ先生から順番にポーズをもらっていく、というスタイル。

続けていくと段々とアーサナのレベルも上がってくるのですが、アーサナが進むにつれて、筋肉ばかりを使っていても出来ないことが多く、同時に「緩めること」の必要性を非常に感じます。このバランスが、非常に難しい。（なんかもう書いていて耳が痛い）

筋肉ばっかりガンガン使ってても怪我をしちゃうから同時に緩めることも必要。これはメンタルも同じね。頑張らなきゃいけないんだけど、頑張り過ぎてもだめ。どこかで息を抜くところも必要なの。

とヨーコ先生。皆がすごいなぁと思うヨーコ先生の数々のポーズも、このいい塩梅の力加減で出来上がっています。

頑張ること、と頑張り過ぎないこと、のバランスなんて我々の永遠の課題ですよね。例えば、アクセル踏むのは得意だけど、どこでブレーキかけていいのかわからない、っていう方は、ぜひアシュタンガヨガしてみてほしいなと思います。

②誰かがいなくても大丈夫。自立心がつく

そして、続いてお話されていたことが、

あとは、アシュタンガヨガって自分でできるようになるのね。シークエンスがもう決まっているから、順番を覚えれば自分で練習することができる。先生がいないから、プラクティスができないっていうわけじゃなくて、自分でプラクティスができるようになるから、自立心っていうの高くなるんじゃないかなと。

ということ。特にコロナ以降、家で練習することが増えたヨガの練習生の方も多いはず。先生がいなくてもヨガができるというのは魅力的です。

自分で練習する時間は、より自分のことをよく見るようになります。そうやって体や心をよく見ていると、もっとヨガが好きになるし、自分のことに興味をもつようになります。

ちなみに、私の意見を入れていいなら、アシュタンガヨガはシークエンスを考えなくて良いので、「今日はどんなヨガをしようか」と考えなくていい。（笑）なので、すごく便利なヨガだと思っています。

③強く（最強に）なれる

そして、最後に

アシュタンガヨガって結構体を使うから、「健康」って意味でも強くなるし、あと体だけじゃなくてメンタルも強くなるよね。

とヨーコ先生。ヨーコ先生は、本当に体力ある！（笑）私の鬼のような来日スケジュールでも「疲れたー！」と言いながらもやり遂げてくれて、そして翌年もまた忘れたかのように馬車馬スケジュールを引き受けてくれます。（これにはやり遂げるメンタルも必要！）

この体と心のタフさはアシュタンガヨガの賜物だと思います。

そして、最後に、アシュタンガヨガは最強になれる説。（笑）（私をいちいち動画に出さないでほしいのだけど。）でも、ヨーコ先生が大事なことを教えてくれました。

最強って、自分の意見もちゃんと言える強さもあるけれど、何かを言われたときにそれをちゃんと受けとめて、フィードバックもできるっていう健全なやりとりもできるんじゃないかなって思う

女子に最強ってどうなんだって思うけど、ヨーコ先生の言う「最強女子」になれるならいいですよね。しかも、この動画を見た生徒さんから、

「Youtube見た。私も心臓に毛が生えとる」

ってメッセージもらって、最強仲間がたくさんいるからまぁいっかと思えた。（笑）もし、最強仲間になりたい方がいたら、ぜひアシュタンガヨガを始めましょう。

現在ヨーコ先生と一緒にアシュタンガヨガを始めるチャンスが２つ！

1つは、RYT500でアシュタンガヨガを始めてみる。これは、RYT200は違うヨガで取ったけれど、これを機に、アシュタンガヨガを始めてみたい!という方にもお薦め！アシスタントさんもいるので、アシュタンガヨガ経験が0でも1年あるので、じっくり続けていけます。

またもう1つは、マイソール入門コース。こちらは、始めやすい入門のコースです。毎週土曜日×3回で、行われるので、まずはどんなものなのか試しに受けてみたいという方はこちらから始めてみるのがオススメです。

ぜひ、この機会にアシュタンガヨガを始めてみませんか？

最強女子の仲間をお待ちしています＾＾