大人気講師、サントーシマ香先生によるヨガニードラ・セラピスト養成講座スタートしました！
みなさんこんにちは、つっちーです：）暑い日が続いていますね～　みなさんは夏を満喫していらっしゃいますか？
海やプール、避暑地に旅行、山で涼みながら山ヨガなど。夏だからこそ行きたいところはいーっぱいあります。でも、あれやこれやと予定をぱんぱんにすると、どっと疲れが出てしまうんですよね。
私の友達も、毎日のように予定をいれては、体調不良を繰り返しています＾＾；
そんな時こそ、静の時間を作り、今の自分には何が必要なのか、考える時間を作ることが大切だと思います。

そんな時にも大活躍するのが、このヨガニードラ♪
ヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢を基盤に、身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、自立訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーションなどを組み合わせて行う、総合的なリラクゼーション練習です。

日々の生活に流されると、本来の自分が見えなくなってしまいます。今の体の状態は？今の心の状態は？
この問い掛けをしたとき、どれぐらいの方が正確に自分の状態を理解しているでしょう？
それは、本来の自分の内側と今ある自分の状態を知らないとわからないことですよね。
ヨガニードラはその助けとなるツールの１つです。

シャバーサナの状態から、誘導瞑想をし、リラクゼーションに導いていきます。それは、自分の内側を知っていく作業。
そして、外側に投影している、悩みや不安を調和の状態に導き、内側を整えていきます。

足りていないのではなく、感じる力が鈍っている、もしくは知らないだけなんです。
自分の疎外している部分、心も体もリラックスした、もともと私たちの中にあるゆったりとした状態。
外側から足すのではなく、自分の内側にあるものを感じていきます。

今日の１日目では、みなさんそのことを自分の体で体感出来たのではないでしょうか？

明日からは、それを人にも伝えられるように、人にも感じてもらえるように、みなさんでティーチングも頑張っていきましょうね。

この講座が、サントーシマ香先生産休前の最後の講座になります。
先生とともに、みなさんたくさんの気付きを得て、自分のスキルアップにも繋げていって下さいね！☆