自分のシークエンスに合わせた効果的な準備運動をできていますか？ヨガクラスの最初やポーズに入る直前、ポーズとポーズの合間に、目的に合わせた準備運動を入れることでヨガのポーズを楽に行い、生徒さんの潜在能力を引き出すことができます。
ヨガがしやすい身体の状態を作るために、様々なコンディショニングワークを行う技術の総称「骨ナビ」。関節の緊張をとり、より滑らかな動きを実現させるための様々なワークを3つのテーマで紹介します！
ウォーミングアップで必ず行うべき「関節解放編」、ポーズの直前に行うことで絶大な効果を発揮する「関節潤滑化編」、そして身体の負荷となる全身の癖を取り除く「関節連動編」。
解剖学の専門知識がなくても明日からすぐにクラスに取り入れられる技術の数々。来てくれた生徒さんが日々の生活もトレーニングもより楽しいものに変えルことができる。そんなヨガと骨ナビが目指すクラスを実現する技術をぜひ学んでみてください。
