「リラクゼーション（癒し）」と「リカバリー（回復）」を軸に、産後の女性の心と身体をサポートするヨガティーチャーを目指しませんか？
講師：サントーシマ香

講座について

ヨガで日本特有の産後女性の悩みを解決！

出産後、可愛い子どもが生まれ周りからは幸せ真っ只中に見える一方で、母親となった女性たちが想像以上に悩みを抱えている時期でもあります。産後クライシス、産後うつ、想像していたよりも子供は泣きやまない、パートナーは子育てを手伝ってくれないなどの悩みもよく聞きます。

事実、今まで当たり前のようにできていたことも子供がいるだけでできなくなり、自分のための時間をとることもできず神経を疲れさせてしまう方も多いのが、日本の産後ママたちの現状です。同時に「変わっていく身体もこのまま放っておいて良いのか心配」といった声も。

産後の身体機能、生理機能の変化による肉体的、精神的な不安要素は、心と身体を整えるツールとしてヨガが有効に作用する場合があります。

この講座では産後女性の以下のようなお悩みへの解決策を提案できるようになる、知識と実践方法をシェアします。

産後の女性に必要な2つのポイント

次の妊娠・出産を考えている場合や、子育てに必要な体力を養うため、またご自身の将来に備える意味でも、産後の時期をどう過ごすかは将来においてとても重大な意味を持ちます。そこで、本講座では「リラクゼーション（癒し）」と「リカバリー（回復）」に焦点をあてた内容で開催していきます。

慣れない環境の中ですり減っていく神経をリラックスさせながらも、産後で衰えがちな部位に対して必要な動きをおこない、必要な負荷をかけることで身体を回復させていきます。”妊娠前の心身”よりも、”妊娠・出産を経たからこそ得られる心身”へと母親となった心身を慈しむためのヨガを学んでいただけるプログラムです。

講座を担当するのは、日本人独特の文化や子育ての環境を今まさにご自身も体験しているサントーシマ香。「ムーンサイクルヨガ」という女性の月経やホルモンに寄り添うヨガを考案し、女性の身体に精通した講師です。「産後」をメインに、「月経サイクル」や「生涯を通じてのホルモンバランス」についても学べる講座です。
　
ヨガのアサナ（ポーズ）に留まらず、インドの生命科学であるアーユルヴェーダの知識・実践も取り入れ、産後の生活に生かして頂く方法もお伝えしていきます。

オンラインでも好評！お子さまと一緒に、短時間で学べる！

2019年7月、お子様連れオッケーとし開催をした、「産後ヨガ指導者養成講座」。お子様が泣き、ときにすやすやと眠り、スタジオはリアルな産後ヨガクラスさながらの空気。受講した方全員が「受けてよかった」お子様を連れて来られた方も、「最初は勇気がいりましたが、参加してよかった」との感想を挙げていただいた、伝説の講座。

今年もなんとか開催したい、と思っていた矢先のこの状況。お子さまや、妊娠中の方はもっての他でお越し頂くことができない……。

しかし、ほかの講座でもお伝えしているように、サントーシマ香の伝えていることは「誰もが自然と、生活の一部として、無理なく継続できる」やさしく、再現性の高いヨガ。

いま、このような状況でも、そんな学びを届けたいと思われているヨガインストラクターさんや、必要としている産後ママさんやはたくさんいらっしゃると思います。

あきらめずに今、必要なヨガを学んで欲しい、実践して欲しい、そんな想いでオンライン用に講座をリニューアルしました。

お子さまやご家族がいらっしゃっても、できるだけご負担がないように、1日3時間45分、4日間かけて、学んでいただけるようにしました。

オンラインなので、今まで遠方でお越し頂けなかった方にも、ご参加いただけます！

サントーシマ香の産後ヨガ指導者養成講座が選ばれる理由

本講座のこだわりはこちら。

1.ストレスマネジメントの実践
ヨガニードラやマインドフルネスでストレスマネジメントを実践。ホルモンバランスや生活が一変し、ストレスを感じやすくなる産後の時期だからこそ、ストレスマネジメントとしてヨガニードラやマインドフルネスを、いかに活用していくかをご紹介します。

2.手軽に自宅で行える治癒的なヨガ
産後クラスのなかでは

「乳腺炎の予防に良いポーズは…」
「授乳で凝り固まった首肩をほぐすためには…」
「疲れた時は、例えばこのポーズを寝る前に…」
「この呼吸は特に新米ママにとってこのような場面で役立ちます…」

など、何かと忙しく、身体のあちこちが痛かったりもする産後女性のリアリティーに即した、暮らしの中で実践しやすい治癒的なヨガを提案することを狙います。習ったポーズや呼吸を生徒さんに自宅で活用していただくことで、満足度の高いクラスにつなげましょう。

3.赤ちゃんと一緒に受講できる！
オンライン初開催では、画面にたくさんの赤ちゃんが(^^)
赤ちゃんが泣いても、ミュートにして頂いたら大丈夫。実践さながら、赤ちゃんと一緒にご受講下さいね。

毎回レッスン後には、ポイントとなる呼吸やポーズが確認できる動画教材を配信。受講後一月間繰り返しご視聴いただけます。