のりこ先生は、「毎日、これをやってね」というような宿題はやってもらっていたんですか？

うん。週に一回は一緒にやるけど、それ以外は1人でやってもらう宿題を出してたね。

母は、「娘のために」っていう気持ちはもちろんあるんだけど、「自分のホープ」が見えないと続かないかもしれないと気づいたの。それは本人は全く認識していないし、痛いし、良くなるとも思っていない。

最初は母のホープは「猫背を治したい」だったの。まずは筋トレとかじゃなくて、お腹の前を私がさすることから始めたの。

えー！それは猫背改善に直結するんですか？

肋軟骨っていうところ、いわゆる腹直筋を引っ張るような感じでね。それだけで、結構まっすぐになるのよ。「こんなことで変われるんだ。しかも短い時間で。」っていうのがめちゃくちゃ大切。

「そのまっすぐな背中を保つんだったら、次は姿勢を保つ筋肉を鍛えなきゃいけないね」って。今度筋トレに誘っているの。

運動強度を測るものって、心拍数だけじゃなくて、ボルグスケールって言うものがあるのね。「ちょっと楽・ちょっとキツイ・キツイ・凄くキツイ・もうダメ」っていう段階があるの。私が母、父、他のシニア世代の方にヨガを伝えるとしたら、このボルグスケール絶対に大事にするのね。

キツイ部分が効果があるとしても、そのキツイが嫌になったら元も子もないわけで。効果として適切なキツイと、母が感じるキツイって別なのね。だから、本人の「キツイでも耐えられる」とか、「ややキツイ位でちょっと長くキープした方がいい」とかっていうさじ加減は、筋トレの時は絶対にやった。

背中がまっすぐになると、こんな風に変われるんだって気づくと、次のホープが変わるのよ。「猫背は良くなったけど、痛みが残ってる。」と言ったら、今度は血流を良くするメニューに変えようっていう具合にね、背中をまっすぐにするメニューから、血流を良くしていくメニューに変える。

それで1年くらい経った頃に、姿勢も整って、痛みもなくなったかな。

すごい・・・！「ヨガをする」っていう一般的なイメージとは違うけど、解剖学を学ぶと、そんな効果を狙った運動指導ができるようになるんですね。

そうなったら、次の母親のホープが「フラダンスを習いたい」に、変わったの。それを聞き出して、内容を変えたよ。

そのホープを聞き出すのも、「次はどうなりたい？」っていう聞き方では、引き出せなくて。日頃のポロっと話すことを聞き漏らさないようにしてた。

のりこ先生とヨガをしたことで、お母様の人生が確実に変わってますよね。私まで嬉しいです！

私もめっちゃ嬉しかった！そして、始めてフラを習い始めたら、衣装作るわけよ。「衣装ができたよ！」ってお披露目してくれて、下手くそなフラダンスを踊ってくれたの。その時は泣いたなー！

今夜はフラダンス仲間と、飲み会なんだって！