自然治癒力を高める「5エレメンツヨガ」とは、究極のハタヨガだった

1 「5エレメンツヨガ」どんなことをするヨガなの？
2 「5エレメンツ」ってなんのこと？
3 心と体の自然な状態とは？
4 心と体は一緒

こんにちは！
ヨガジェネレーションのりつこです。最近の情勢は、やはりどうやってもストレスがたまります。みなさんはいかがですか？

私は昔、ヨガに出会うもっとずっと前の話ですが、ストレスは溜まると思うから溜まる。だから、ストレスなどは、「ない」と思えば溜まらない！という、自論で生きていたことがあります（笑）

しかし、人間の機能的にも、不安や心配事があればそれはやはりストレスですし、ストレスがあることを知り、対処するといったことが大切だなと、今は思います。

その対処法として有効なのは、やはり「ヨガ」！みなさん、もっとヨガをしましょう！今回は、自然治癒力を高める、自然の摂理に基づいたヨガのご紹介。私自身も体験して、自分の変化に驚いているヨガです！

「5エレメンツヨガ」どんなことをするヨガなの？

考案者である山本俊朗先生のイベントはいつもキャンセル待ち

実際に受講してみないと、そのヨガの良さはなかなか分かりづらいもの。5エレメンツヨガのよさも、言葉にすると、なんだかとても薄っぺらくなってしまいそう。と、文章力や語彙力がない私はそう思ってしまうのですが、なんとか皆様にこのヨガの良さが、伝わるように頑張って書いてみたいと思います。（笑）

「5エレメンツヨガ」は、山本俊朗先生が考案した「ハタヨガ」がベースの新しいヨガのスタイルになります。流れるようなヴィンヤサの中に、体にきちんと効かせるための、キープポーズも適度に組み込まれています。

そして、計算されたシークエンスはどなたにでも楽しめ、覚えて家でも実践していただきたい内容。続けることにより、体は自然に作られ、ヨガのアーサナの完成度が上がっていきます。

アライメントをとても大切にし、身体からのフィードバックから心とのつながりを自然と感じることが出来る、とてもシンプルなヨガでもあります。インストラクションは言葉数少なく的確、一言でアーサナが一気に深まる体験ができます。

中級以上のポーズを完成させることが目的に感じるが、実はそうではなく、

自分が本来持っている自然な状態へと心身を導くことで、ポーズが完成していく

といったほうが正しい。

そして、ここがポイント！流派も問わず、オールレベルの方に楽しんでいただける、ありそうで少ないヨガなのです！

「5エレメンツ」ってなんのこと？

５エレメンツとは、「5大元素」「パンチャマハブータ」などと言われており、自然界に存在する5つの要素。

5エレメンツとは、空、地、水、火、風と自然界にある5つの要素のこと。世の中のあらゆる事象はこの5つから成り立っているという考え方があるそうです。インドでは、「パンチャマハブータ」、仏教では「5大元素」と表現し、自然界からの智慧を大切にする教えだそう。

この5つの要素から導かれる自然の法則と、ヨガの教えを融合させたのが「5エレメンツヨガ」。

心と身体を本来あるべき自然な状態へと導く

それが5エレメンツヨガの定義となります。

例えば、関節の可動域をあげたいとする。それを、過度なストレッチやリリースなどで行う考え方もあるかと思うのですが（私はこの方法も好きですが）、5エレメンツヨガは、自分の力で体を動かしていける、内側からの力を出させてくれる。そんなヨガであると感じます。私も最近では、この方法に感動を覚え、自分自身にもっと能力が隠れている気がする！そんな風にまで思えてきたところです。