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こんにちは!
ヨガジェネレーションのりつこです。最近の情勢は、やはりどうやってもストレスがたまります。みなさんはいかがですか?

私は昔、ヨガに出会うもっとずっと前の話ですが、ストレスは溜まると思うから溜まる。だから、ストレスなどは、「ない」と思えば溜まらない!という、自論で生きていたことがあります(笑)

しかし、人間の機能的にも、不安や心配事があればそれはやはりストレスですし、ストレスがあることを知り、対処するといったことが大切だなと、今は思います。

その対処法として有効なのは、やはり「ヨガ」!みなさん、もっとヨガをしましょう!今回は、自然治癒力を高める、自然の摂理に基づいたヨガのご紹介。私自身も体験して、自分の変化に驚いているヨガです!

「5エレメンツヨガ」どんなことをするヨガなの?

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考案者である山本俊朗先生のイベントはいつもキャンセル待ち


実際に受講してみないと、そのヨガの良さはなかなか分かりづらいもの。5エレメンツヨガのよさも、言葉にすると、なんだかとても薄っぺらくなってしまいそう。と、文章力や語彙力がない私はそう思ってしまうのですが、なんとか皆様にこのヨガの良さが、伝わるように頑張って書いてみたいと思います。(笑)

5エレメンツヨガ」は、山本俊朗先生が考案した「ハタヨガ」がベースの新しいヨガのスタイルになります。流れるようなヴィンヤサの中に、体にきちんと効かせるための、キープポーズも適度に組み込まれています。

そして、計算されたシークエンスはどなたにでも楽しめ、覚えて家でも実践していただきたい内容。続けることにより、体は自然に作られ、ヨガのアーサナの完成度が上がっていきます。

アライメントをとても大切にし、身体からのフィードバックから心とのつながりを自然と感じることが出来る、とてもシンプルなヨガでもあります。インストラクションは言葉数少なく的確、一言でアーサナが一気に深まる体験ができます。

中級以上のポーズを完成させることが目的に感じるが、実はそうではなく、

自分が本来持っている自然な状態へと心身を導くことで、ポーズが完成していく

といったほうが正しい。

そして、ここがポイント!流派も問わず、オールレベルの方に楽しんでいただける、ありそうで少ないヨガなのです!

「5エレメンツ」ってなんのこと?

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5エレメンツとは、「5大元素」「パンチャマハブータ」などと言われており、自然界に存在する5つの要素。


5エレメンツとは、空、地、水、火、風と自然界にある5つの要素のこと。世の中のあらゆる事象はこの5つから成り立っているという考え方があるそうです。インドでは、「パンチャマハブータ」、仏教では「5大元素」と表現し、自然界からの智慧を大切にする教えだそう。

この5つの要素から導かれる自然の法則と、ヨガの教えを融合させたのが「5エレメンツヨガ」。

心と身体を本来あるべき自然な状態へと導く

それが5エレメンツヨガの定義となります。

例えば、関節の可動域をあげたいとする。それを、過度なストレッチやリリースなどで行う考え方もあるかと思うのですが(私はこの方法も好きですが)、5エレメンツヨガは、自分の力で体を動かしていける、内側からの力を出させてくれる。そんなヨガであると感じます。私も最近では、この方法に感動を覚え、自分自身にもっと能力が隠れている気がする!そんな風にまで思えてきたところです。

心と体の自然な状態とは?

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俊朗先生の解剖学に基づいたアライメント指導は多くのヨガインストラクターから支持を得ています。


本来あるべき自然な状態とは、バランスがとれている状態のこと。ヨガとは、バランスをとるもの。日常生活でバランスが崩れているところを調和してくれるツールが「ヨガ」とも言えると思います。

ヨガをすることで、エネルギーは下に向かって根付き、上に向かって開放される。その

バランスが取れた状態になれた時に、体も心も自然治癒力を高める事ができる

もともと持っている、私達に備わった能力を引き出すことが出来る、5エレメンツヨガはそんなヨガなのだと思います。

心と体は一緒

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5エレメンツヨガ集中講座のペアワーク。生徒さん同士がとても仲良くなることも特徴の一つ。


ヨガでは、心と体は一緒。そんな風に言ったりしますね。私はヨガにハマるまでは、この言葉の意味など分かリませんでした。今思うと、ヨガにハマった理由は、その、一緒の体験をしたのかもしれません。体が変わると心も変わる、そんな体験をしていくうちにどんどん楽しくなっていったのだと思います。

そして最近では心が変わると体も変わる。そういった体験も感じられるようになってきました。少し前に、自分が今まで頑固に守ってきたことを、思い切って手放したことがあったのですが、その後の体は、思い切り開放に向かっていることに気づきました。

それは、5エレメンツヨガが、その時の自分の状態をしっかりと感じ取れるヨガであるということだと思います。今までのヨガでは、ここまでメンタルとフィジカルが融合した感覚になったことはなかったなぁと、とても感動しました。

自分がどんどん自然に近づいていくことで、自分自身を癒やし、体もストレスを開放できる感覚があります。それこそ、まさに自然治癒力になるのだろうと思います。

シンプルなハタヨガの中にある、パワー!みなさんも是非、体験してみてくださいね!

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