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グルジのマントラが、久しぶりにヨガアカデミー大阪のスタジオに響くと、懐かしさと嬉しさでいっぱいになります。

こんにちは、ヨガジェネレーションのべーです。

昨日から2年半ぶりにグルジが大阪に来てくれています。久しぶりにグルジに逢う方も、初めてグルジに逢う方も、グルジのエネルギーを全身に浴びてテンション高々。皆「ずっとオンラインで受けていたんですけど、ナマのマントラに感動しました！」と話して帰られました。

そんなグルジの大阪最後の講座は、「ヨガセラピー基礎講座：テーマは腰痛」。

ほんの一部ですが、今日はその講座の様子をお伝えしたいと思います！

マントラは最強。体や心の痛みから解放されるマントラ

冒頭でもお話しましたが、グルジのクラスや講座は必ずマントラで始まります。

今日のマントラは体や心の痛みから解放されるマントラです。全てを任せる。すべてを委ねる。「おかげさまで」を感じましょう。

グルジの言葉は、どうしてなのか、「今の自分に必要なこと」を言われます。なので、云われると皆自分の生活を振り返ってドキッとすることが多い。

自分のエゴが強くなっていると、『おかげさまで』の感覚を忘れてしまいます。おかげさまで、というのは、周囲への感謝への気持ちですよね。

「わたしが、わたしが」となっているとき。例えば「わたしがこんなに頑張っているのに…」「わたしはこんなに大変なの！」となってしまっているとき。この「おかげさまで」の気持ちが薄れてしまっています。

「おかげさまで」は言い換えると今の自分があるのは、周りの皆さんの力添えがあってこそ。という気持ちのことです。この感覚を忘れないことをグルジは必ず声をかけてくれます。今日集まった方も、自分の中を振り返ったはず。

マントラはすごくパワフルなんです。原子爆弾なんかよりずっとパワフル。お祈りの力はすごいです。

とグルジ。グルジのマントラを聞いていると、本当に世界は平和になると思う。皆もきっと、グルジのマントラで思い出した「大切なこと」があると思います。

ヨガをする前にまず緩める。ヨギックマッサージの時間から

バックペイン（腰痛）がある人は、まず緊張していることが多いです。ヨガをする前にまずは、ヨギックマッサージからです。

とグルジ。このヨギックマッサージ。これまではヨガジェネレーションの講座では、ヨガセラピーのティーチャートレーニングでのみ教えられていました。

しかしながら、今日はグルジのこのテクニックの中でも腰痛に良いとされるものを3つピックアップして教えてくれました！

ヨギックマッサージはセンス！腰痛では腰は触らず

整体で1時間もマッサージする必要ないです。3つだけ覚えて帰ってください！

とグルジ。今回は3つのほぐすポイントを教えてくれました。

• 頸椎の一番下の骨と尾てい骨の真ん中のあたりの背骨の周りをほぐす

• ↑でほぐした場所と頸椎の下の骨の間（肩甲骨の下あたり）をほぐす

• 鼠径部の真ん中をほぐす

写真でどこまで伝わるかわからないですが、この3つをほぐすと一気に血流が流れ、腰を直接触らなくても背中が軽くなります。

皆の表情が一気にほぐれて、びっくり！

「すごいー！！！」

という声が飛び交っていました。

腰痛のときに腰は触りません。上の方の筋肉を緩めると腰も緩みます。ヨギックマッサージはサイエンスじゃないです！センス！

と言われ、一同爆笑。（笑）人の体を触るのは、センス要りますよね…！（笑）

でも、皆の驚きと感嘆の声を聞いていて、ヨギックマッサージすごい…。グルジが帰ってきたら、ワークショップしてもらおうと思ったのは言うまでもありません。（笑）

自分の体を治すのは自分。グルジのヨガセラピー

それから、いっぱい押す必要もないです。1時間もやらなくていいんです。よく1時間も2時間もマッサージ行く人がいるけど、いらないです。自分の体は自分で治すんですよ。人に押してもらうんじゃないです。

とグルジ。そう、ヨギックマッサージはペアですることもできますが、今日、皆さんセルフでやる方法も教えてもらっていました。そして、もちろん、ヨギックマッサージで体を緩めた後は、腰痛に良いアーサナも。

グルジのヨガセラピーは、自分で自分を治していくためのもの。当たり前のことですが、私たちには、自己治癒力、自然治癒力が備わっています。その力をしっかり発揮していけるのが、グルジのヨガセラピー。

明日のグルジ巡業で、ヨガジェネレーション開催のグルジの講座、地方は一旦お休みとなります。東京は最後が10月。あっという間に満員となり、現在ヨガ哲学のオンラインのみ募集中です。

グルジの話すヨガ哲学「3つのグナ」のお話。こちらはオンラインでも受けられるようになっているので、ぜひ最後にグルジのお話を聞いてみてくださいね。