こんにちは！ヨガジェネレーションのべーです。タイトルにあります通り、6月10日（土）からヨーコ・フジワラ先生による、アシュタンガヨガレッドクラスを定期開催することになりました！これまでイベント的に開催されていたレッドクラスですが、来月から定期的に受けられるようになります。

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ヨーコ・フジワラによるアシュタンガヨガマイソールクラス＆レッドクラス｜オンライン

これまで、毎週、水曜・金曜に定期開催をしていた、アシュタンガヨガマイソールクラスは、マイソールスタイルの経験者のみに限られていましたが、レッドクラスは誰でも参加して頂けるクラスですので、アシュタンガヨガが初めてという方も受けに来てくださいね。

アシュタンガヨガってどんなヨガ？

そもそもアシュタンガヨガとは、故シュリ・K・パタビジョイス師（Sri K Pattabhi Jois / 1915〜2009）によって創設された、呼吸と動きを連動させたアーサナの練習を定期的、献身的に励むヨガスタイルです。

アーサナは、太陽礼拝から始まって、立位のアーサナ、座位のアーサナ、逆転、フィニッシングまで、アーサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガとして有名です。

全てのアーサナの順番が決まっているので、これは世界共通。どこの国に行っても同じシークエンスで行われます。

そして、その練習方法には、2種類あります。

それが、冒頭でお話した「マイソールクラス」「レッドクラス」。この２つの違いについて、ヨーコ先生が以前、動画を撮ってくれました！

マイソールクラスとレッドクラスの違いについて

レッドクラス（Ledclass）とは？

先生のリードに合わせて行うヨガクラスです。英語で書くとLeadの受け身Ledと書くので先生にリードしてもらうクラスということになります。先生が全ての指示をしてくれるので、初めてアシュタンガヨガをする方でも大丈夫です。ヨーコ先生が今回定期開催するのは、土曜日です。

レッドクラス
毎週土曜開催（2週に1回はお休みあり）

マイソールクラスとは？

マイソールクラスは、アシュタンガヨガのシークエンスを覚えて自分のペースで練習するスタイルです。決められた時間の中で、何時に始めて頂いても、何時に終わっても大丈夫です。ポーズは、その都度先生からもらっていくのがこのスタイルの特徴でもあります。クラスでは、先生からもらったポーズまでを、自分のペースで練習しているので、皆の動きはバラバラです。

マイソールクラス
毎週水・金曜日開催

※動画の中では、初心者はマイソールの練習の方が良いとお話をしていますが、オンラインのマイソールは、経験者のみのご参加をお願いしています。

マイソールクラスに出てる人も定期的にレッドクラスへ

だんだん、アシュタンガヨガの練習に慣れてくるとマイソールスタイルの方が自分のペースで行えるのでラクになってきます。しかし、人間とはとても弱い生き物。

段々、ラクな方に流れていってしまうんですよね。

定期的にレッドクラスを受けることは、そんな自分の甘えを正すいい機会、呼吸のタイミングやカウントの長さなど、「自分流」になってしまいがちな人は、レッドクラスも定期的に受けて、練習のバランスをとっていきましょう。

何を隠そう、私もマイソールスタイルに慣れてしまっている人間の一人。たまにレッドクラスを受けると、筋肉痛になります（笑）

しかもヨーコ先生のレッドクラスは楽しい！いつも自分が意識できていないことがテーマに盛り込まれるので、本当に良い練習になるのです。

9月には来日が決まっている、ヨーコ先生。皆で今からオンラインでしっかり練習しておきましょう！