お待たせいたしました＼(^o^)／＜スタッフが語る裏話？！vol.5＞でのお約束通り！真理先生にインタビューした時に教えていただいた美容や食事に関するこだわりを皆さまへお届けします！

初公開！？福田真理先生のとある1日

真理先生の日常生活の中に”美”の秘訣があるのでは？！と思い、ストレートに聞いてみました＼(^o^)／

真理先生のライフスタイルを知りたいので、“とある1日”のスケジュールを教えてください！

はい！では、私の“とある1日”のスケジュールを紹介しますね！

（午前中）
　起床後、アビアンガ&シャワー
→お部屋の掃除（ルンバがお手伝い♪）
→軽い朝食（空腹すぎると動けないので！）
→軽い運動（気分によってヨガorジムへ！）
→SNS投稿やメール返信など（事務仕事タイム）
→個人セッション（仕事タイム）

（午後）
　軽い昼飯（夕食分用にも多めに作る）
→事務作業（RYT200の期間は特に大忙し！）
→夕食（食事はレッスンの2時間前までに）
→ヨガクラス指導（アーユルヨガ）
→お風呂に入って寝る準備（オイルで洗顔）
→リラックスタイムを過ごし、就寝

”アビアンガ（オイルマッサージ）”から始まり、”レッスンの2時間前に食べる”や”オイルで洗顔”など、気になるポイントがたくさん！！そして、アーユルヴェーダのエッセンスが色々なところに取り入れられていて、本当に”身体のこと”が考えられた生活を送っていらっしゃることがわかります。

メイクにも美容効果を取り入れる！？ポーチの中を大公開！

”とある1日”を快く教えてくれたならば、きっとポーチの中も見せてくれるであろう！という希望を持って、聞いてみたところ・・・なんと見せてくれました！（真理先生、ご快諾ありがとうございます！）それがこちら↓↓ （左上から）歯茎ケアパウダー、バーム （左下から）お清めスプレー、アイライナー、アロマミスト、ブレンドオイル インドでしか買えないものもあるそうなのですが、毎日使うものだからこそ、より身体へ負担なく、かつ美容効果の期待できるもの取り入れているそうです！また、アイライナーは、ハーブがたくさん混ざっているもので、アイケアの効果もあるとのこと。また、空間の浄化に使う「お清めスプレー」「アロマミスト」は出張先のホテルなどでよく使用するのだと教えてくださいました！

大切なのは『オーガニック（有機）』。生きているものを取り入れること

アーユルヴェーダでは、毒素のことを「アーマ」といいます。このアーマを体内に溜めないように、どのような成分が使われている食品や美容品なのかにこだわっていらっしゃるそう。また、近所にあるスーパーマーケットで買い物するときに気をつけたい成分表示などを真理先生は講座内で教えてくれます。

「オーガニック」というと日本では、「有機農産物」や「無農薬の食べ物」を指すことが多いと思います。そういう意味でのオーガニックも大切ですが、真理先生は「有機」つまり、”生命力を有するもの”という意味のオーガニックをより大切にされているそう。

おすすめのライフスタイルは十人十色！自分の身体の声を大切に！

「真理先生のとある1日」をインタビュー中に真理先生がよくおっしゃっていたのは、「体質による」という言葉。例えば、「私（真理先生）は、完全な空腹では動けないから、軽めの食事をしてから軽く運動をする」というお話をしてくださいました。でも、これはあくまでも真理先生がご自身の身体の声に従って選んでいること。つまりは、誰かにとって適切なことであっても、他の人にとっては合わないこともあるということ。

アーユルヴェーダでは、その人それぞれの体質によっておすすめの食事法、美容法、運動法などが異なります。そういった知識が学べる基礎講座もありますので、「ダイエットがなかなかうまくいかない」、「自分にあう美容法が分からない」などでお悩みの方はぜひ真理先生からアーユルヴェーダを学んでみてはいかがでしょうか！