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2019年6月に初開催された、佐久間涼子先生による「THE BASIC|ザ・ベーシック」。6月以降毎月開催されています。
ヨガインストラクター歴：6年の伊藤麻美（いとうあさみ）さんは、なんと全部で6回受講。そこまで惹きつけたTHE BASICの魅力とはなんだったのでしょうか？そして、麻美さんに起こった変化とは？
THE BASICを受講した理由は、「涼子先生だから！」
初めてのヨガが涼子先生だったというラッキーな麻美さん。オハナスマイル祐天寺店でお話を伺いました！
ベーシックを受けた理由はなんですか？
そもそもの理由は・・・直感です、笑。あと涼子先生だからっていう信頼はあった。私がヨガを初めて受けたのが涼子先生なの！丁度7年前かな。ヨガってこういうものなんだって、初めてながらにして納得した。
初めてのヨガが涼子先生っていうのは幸せだね！
涼子先生がクラスに話すことが、すごく響いて。私、当時はメンタルがぶれやすかったから・・・。この人はすごいなーって。
そこからずっと涼子先生のクラスに通ってるんだね！
そう。だからTHE BASICも涼子先生がやるってなって、気になって。だから、そんなに何かを学ぼうとかはなくて、涼子先生だからっていうのが大きい。今まで受けてきて沢山学ぶものもあったから、気軽な感じで受講しました。
めっちゃ、ブレにくくなった！それがTHE BASICを受けて変わったこと
THE BASICの練習風景。柱の右に写っているのが麻美さん。
実際に受講してどうでしたか？
めっちゃ、ブレにくくなった。絶対にTHE BASICのおかげ。基礎って本当に大事なんだって、実感している。
初めて受けたときの感想はどうでしたか？
とにかくシンプル！でも、涼子先生がやってることの根本は変わってないなって。軸があるなって思った。
具体的にどういうこと？
涼子先生は昔から基本しか教えてないと思うんですよ。レギュラークラスって、基本のことしかやらない。そして、生徒のことをちゃんと見てる。だから、安心して受けられる。見てるけど、自分の時間もちゃんと持たせてくれる。その距離感が凄い好き！でも、ベーシックの方が、距離感は近い。
そうかも！
生徒さんの体に責任を持つっていう意識がより高いんじゃないかな？
うんうん。わかる！
そして、ふわっとさせない。「こうです」みたいな。
具体的にいうと？
「あさみちゃんには筋肉がないです！」みたいな、笑。事実だからしょうがない！だから練習をしました。
えらい！
そしたら筋肉のことをどんどん意識するようになって。
前も腹横筋のこと知ってた。でも「どこですか？」って言われると、目が泳いじゃってた。
そうだったんだね。
でも、THE BASICは知識にプラスして、実践が伴う。だから忘れたくても忘れられない。自然と筋肉の１個１個を意識できるようになる。これはすごいことだと思う。
うん！それはすごい！
腹筋がない！？から、ヨガがしやすい体になった！その変化を生んだのは・・・
約8ヶ月の間に、自分の変化を言葉を選びながら、話してくれた麻美さん。
練習して自分の体に変化はあった？
お腹の肉が取れた！まずはそれ。たった２週間で歴然と変わりました。
もともと細いけどね。
最初は体の変化が嬉しくて！徐々に筋肉もついてきて、ヨガの色んなポーズが本当にやりやすくなってきた。
例えばどんなポーズ？
プランクは本当に変わった！
体幹がしっかりしてないと、難しそうだよね。
もともとダンスをやってたから、感覚でヨガと向き合ってた。だから、ふわっとしてたんだと思う。それが悪いわけではないけど、限界を感じてたのは事実。私自身、練習をしててもなんかつまんなかったり・・・。
そうだったんだね。
そうなの。筋肉がないから、柔軟性で乗り越えていた部分があって。そうすると、傷めてしまう・・・。
なるほど・・・
腹筋がないから、腰が痛くなったり、どこかしらでカバーしてたんだよね。筋力のバランスがよくなかったんだと思う。とにかく私は腹筋がなかったということに気づいた。それまでも涼子先生に言われたの。だけど、「そんなはずはない」と思って練習してたけど、THE BASICで、「ない、私には腹筋ないです。だから練習しよう」ってなった。
それはすごい発見だと思う。
うん。そこを受け入れた時から、練習は変わったよね。
自分の体を追求することが楽しいと気づいた！それがリテイクの理由
THE BASICの帰り道で。涼子先生と、一緒に練習をした同期のメンバーと。
リテイクしたのはどうして？しかも6回も！
自分の体を追求
するのって楽しいんだなって気づいた。
おー！
あとは継続する楽しさを知った。
継続して、体が変わるから？
それだと刺激でしょ？そういうもっともっとっていう感覚とは全然違う。
なんかカッコイイ！
メンタルが整ってきたっていうのが大きいかな。筋力が付くと、色んなものが安定するんだなって初めて体験できた。
継続したからこそだね。
2・3回リテイクしていくうちに筋力もベースが付いてきて、楽しくなってきた。いろんなことがやりやすくなって、楽しくなってきた。もともとベーシックって、涼子先生が産後でしんどかったのを、どうやって変えていこうか・・・っていうところから始まってる。事実から来てるっていうのも魅力の一つ。自分の実体験をもとに、開催しているから、リアル。私ももともとは体力がないし。
継続した結果、自分の体と指導に自信を持つことができた！
ヨガを指導している麻美さん。顔が真剣そのものですね！
一番大きい変化は？
自分の身体に自信がもてるようになった！THE BASICの練習をする前は、それっぽく見せてたんだと思う。ばれないようにばれないように。ヨガのインストラクターっぽくいようって。
もともと細いけから、自信があるのかと思ってた。
いやいや・・・。練習を続けているからこその自信だと思う。
またまたカッコイイ！
そうすると不思議なことに、ヨガインストラクターとしても自信がついた。繰り返し練習をすることで、体力も筋力もついてくると思考も変っていく、これは本当！
どんな風に？
自分のクラスで生徒さんへの言葉に、自信が持てるようになった。自分でちゃんと練習した人の言葉って絶対違うから。教科書読んだだけじゃないっていう自信がついたのかな？
うんうん。
指導の幅が広がった！そして、楽しさを覚えるようになった。昔はそんな事一切なかった。自分のことが嫌いだったんだろうね。
逆にいうと、今は自分が好きってことだよね？
ヨガを教えることが楽しいんだって思う自分にびっくりもした。鍛錬して自分自身と向き合っていくと、楽しいって思えることが増えるんだと思う。だからリテイクしているのかも。涼子先生がいつも的確な助言をくれるから。
すごい変化だね！
あとはブレなくなった。そりゃよくないこともあるけど、「またやり直せばいいや」って考えられるようになった！
なんか・・・・おめでとう！！！！笑
体重が増えたとして、筋力落ちたなって思ったとしても、またやればいいやって今は思える。戻す方法はTHE BASICで手に入れたから。
自分の体を理解した証拠だね！
それはすぐにそうなったわけじゃなくて、続けたから。自分で悩みながら、色々さぐって、手に入れたものだと思ってる。最初のころは自分の体が分からないから、とにかくやってた。そしたら腰が痛くなったこともあって。ここでやめたら結局一緒だなって思って。涼子先生の鍼灸も受けに行ったし。続けたから、「またやればいいや」って思えるようになった。
いい意味で力が抜けたのかもね！
練習を続けたら、結果、腹筋はついた！その結果、生徒さんに寄り添うことが喜びに・・・
自分の体・指導、そして心も大きく変わった麻美さん。継続したからこそ自信を身につけたようです。
結果、腹筋はつきました。インナーの筋肉がちゃんとある。涼子先生もそう言ってくれた！
続けたからこそだね！
そうなると毎日が楽しくなる！
わー！
THE BASICを受けてよかったなって心から思う。始めた時はそんな風になるなんて想像すらしなかったから。そうするとヨガの指導も変わるの
具体的にいうと？
例えば、６０代の生徒さんに「死ぬまで自分の足で歩きたい」って相談されたら、ちゃんとその人の話を聞いて、ちゃんと生徒さんの体を見て、これを一緒にやってみましょう！ってできるようになった。
感動！あさみちゃんから、そんな言葉が聞けるなんて・・・！！
その人に寄り添って、体に向き合うのって幸せな仕事だな、楽しいなって思ってる。「何が今悩みなんですか？」って自分から聞いてみたり。コミュニケーションも変わったなー。本当にベーシックを受けて変わった！いろんなことが！
編集後期
ヨガジェネレーションのかめこです。今回、インタビューさせてもらった伊藤麻美さんは、実は私のRYT２００の同期です。麻美ちゃんは当時は、あまり笑わなくて、どこか冷めていた・・・そんな感じでした。でも、ヨガが好きでずっと続けたことで、そして、THEBASICで自分の体と向き合うことで大きな変化があったようですね。
継続ってシンプルそうで、実はとっても難しいこと。でも、継続しないと見えない世界があるんだなと、はっきりわかりました。
麻美ちゃん、これからの活動を応援しています。
