皆さんは、日々の生活で何となくの怠さを感じたり、朝起きづらさを感じる事はありませんか？
または、新たな環境などで体や心が緊張状態になっていたりしていませんか？
私は、4月から入社して、入社1ヶ月目、緊張しているのか体と心がガチガチな状態でした笑！
こんにちは。ヨガジェネレーションのかっちんです^ ^！
長く同じ会社で働いてから、4月から、新たな環境に身を置いた私は、体や心がガチガチの緊張状態でした。休んでいるのか休んでいないのか、よく分からない状態が結構ありました。
皆さんは、そんな事を感じる事ってないですか？
初めまして、リストラティブヨガ！
正直言います！笑
私は、ヨガジェネレーションに入社するまで「リストラティブヨガ」という存在を知りませんでした。。。
リストラティブヨガというものを初めて知ったのは、月に１度オハナスタジオで開催されていた「川原朋子先生」のレギュラーレッスンでした。
名前を聞いたことのないヨガに、先輩に確認。
リストラティブヨガって一体何ですか？！
「回復の・修復の」という意味があって、「心身を健やかに回復させるためのヨガ」だったり、「自分を元の状態に戻すためのヨガ」だよー！簡単に言うと・・・体と心を休めるだね！
なるほど！今の私にピッタリだ！と思い、すぐにレギュラーレッスンを受けました。単純！笑
初めましての「川原朋子先生」見てるだけでも、声を聴いているだけでも癒される！
実際、受けてみると、初めて動かないヨガというものを体感・・・感動！！！ひたすらに動き続けていた私にとって、初めての感覚。
ボルスターやブロック、ブランケット、様々なアイテムを使い、体の力みをとる。
そして、即効に寝る私。
レッスン終了後、夜という事もあり・・・完全にリラックスモードになった私は、自宅でも爆睡。
次の日、元気になり快活になりました！単純な体と心かもしれませんが、知らぬうちに体や心は疲れていたんだなと実感しました。
なんだこのスッキリ感は・・・？！
レギュラーレッスンを受けてから、月に１回開催される朋子先生のクラスは参加するようになりました。一度受けたらやみつきです！笑
やみつきになった私は、レギュラーレッスン以外にも受けたいと思い、
【テーマ別】自律神経を整えるリストラティブヨガ 〜心と体が楽になる〜（単発申込み）を受講しました！
「自分の五感を丁寧に研ぎ澄ませて、考える事を鎮めるためには、
感じる事に気付きが向けば向くほど考える事が穏やかになる。」
先生の言葉と共に、大きな呼吸と手の温かさを感じ、すぐに副交感神経スイッチオン！笑
毎回、この瞬間に「あぁ、やっぱり疲れていたのかな・・・。」と思うのです。
オンラインという事もあり、自宅で受けていた私は、講座終了直後は、ゆっくりと過ごしていましたが、久々に休みの日にダラダラと過ごすのではなく、かなり活動的になり、急に大掃除を始めました笑！自分の中では、良い1日だったと思える日になりました。
それにしても・・・なんで、副交感神経を優位にしたのに、こんな活動的になったのだろうか不思議に・・・。朋子先生に伺うと・・・
副交感神経をしっかり働かせることで自律神経のバランスを取り戻した後、どんな状態になるかは、その前（リストラティブをする前）がどんな状態だったかによるので、まさに人それぞれ！
心身の疲労、抱えているストレスなどの割合が人によって違うから、それが例えば90分クラスで十分に和らいだ場合、フル充電されたようなものなので、終わったあとにしゃっきりスイッチが入って、仕事なり家事なりが大いにはかどるということは十分あり得るよ！
逆に、心身共にあまりの疲労やストレスを抱えすぎている場合（普段、なかなか止まれないタイプ、何かをしていないと気が住まない回遊魚系の人に多いんだけど…）は、90分では自律神経のバランスが戻りきらずに、ようやく止まる（止まれた）ことで、実はとても疲れていたことをようやく自覚する（認めることを許す）感じになる人もいるんだよね。
その場合は、心身共にまだ休み足りない…となって、クラスや練習の後重だるくなったり、ようやくそこでデトックス（不要なものの手放し）が始まって、その好転反応で頭痛や吐き気が起きたり…みたいなことも珍しくないので、お白湯などの水分をいつもより多めにとって、なるべくゆっくり過ごすことが大切なんだよね！
なるほど！！ という事は、私は、90分クラスでフル充電されたという事なんですね。
リストラティブヨガも、すべてのヨガと同じように、ケースバイケースで、個人差（個体差）があるってことですね。
為になる！Healing Sangha (癒しのコミュニティ)！
講座前に行われた、インスタLIVE、その名も「Healing Sangha （癒しのコミュニティ）」を視聴した事はありますか？
川原朋子先生が提案する、
みんなが”自分で自分のことを大切にする”ことを後回しにしないように、「ご自愛」を意識してもらえるようにシェアの場となっています。
詳しくは、こちらの記事を＞＞＞リストラティブヨガ講師、川原朋子が提案する「Healing Sangha （癒しのコミュニティ）」とは？
毎回、情報が沢山！そして、朋子先生のお話を聞くたび、「自分の体と心を大切にしてあげよう。。。」と思えます。まだ視聴した事がない方は、こちらでチェックをしてみて下さいね！
Healing Sangha （癒しのコミュニティ） インスタアーカイブ
私にとって、はじめましてだった、リストラティブヨガ。知らぬ間に、今の私にはなくてはならないものに、なりつつあります笑
頑張っている体や心に気付かない事、多いと思います。ただ、少し立ち止まり、自分の体と心を見てあげる時間を定期的に作っていく事は、とても重要な事なんだなと、この数か月を通して感じました。
頑張っている皆さんにこそ一度は受けていただきたいリストラティブヨガ。
【川原朋子先生の講座とクラスをチェック】
まずは、一度体験してみたいという方は、こちらをチェックしてみたください！＞＞＞リストラティブヨガ：90分体験クラス
オハナスタジオでも、川原朋子先生のレッスン受けられます！
●7月30（土）19：00～20：15＞＞＞オハナスマイルスヨガスタジオ 7月Specialクラス
そして、9月5日（月）から始まる川原朋子先生の師匠であるティアンアラン先生の、夜のオンラインヨガ 寝る前のリストラティブヨガが始まります^ ^！ 寝る前の45分。自分のための時間を作りませんか？開催時間は夜！！！
自宅で受けられ、化粧も全て落として、眠る準備をして受講してみませんか？寝落ちだってOKです。
夜のオンラインヨガ 寝る前のリストラティブヨガ
【単発】https://shop.yoga-gene.com/program/30824/
【5日間コース】https://shop.yoga-gene.com/program/38784/
是非、チェックしてみて下さい！！
