ロージー先生が妊娠するために心掛けていたことや実践していたことは何ですか？

私は約8年前に流産を経験しました。とてもショックで悲しかったです。しかし、この経験をきっかけに自分の妊娠や出産、特に子宮について強い関心を持ち、正しい知識をつけるために学ぶようになりました。そして自分の知識を不妊治療のサポートのために活かすようになりました。自分自身も食生活の改善やヨガを実践することで、今の子供を無事に妊娠出産することができたと思っています。

食生活の改善やヨガの実践について、詳しく教えていただけますか？

砂糖や小麦製品を控え、身体の中で起きる炎症を抑えるようにしました。ビタミン、亜鉛、鉄分、フィッシュオイルを積極的に摂取しました。ヨガは自分の月経サイクルに合わせて、その時期に最適だと思われる内容で実践しました。さらに子宮に意識を向けた瞑想も定期的に行いました。

妊活中や妊娠中に受けていたサポートはありますか？

妊活中に受けていたサポートは特に無いのですが、妊娠中は鍼治療を受けたりしていました。自分に合ったサポートを見つけて有効活用するのも、健やかなマタニティ期を送る上で大切なことだと思います。

オーストラリアではどのような不妊治療サポートをされているのですか？

私は自分のクライアントに毎日5分でもいいので、自分の神経系をリラックスさせ、子宮と繋がりを持つ時間をつくるように提案しています。私のおすすめのやり方は、ブランケットなどでサポートされたバタフライポーズ（足の裏と裏を合わせて座り、脚でひし形を作ったポーズ）で仰向けになり、子宮付近に手のひらを当てる。そして息を吸うごとに、黄金の光が自分の子宮に入っていくことをイメージする。このポーズはお尻や太ももの内側の筋肉を緩ませ、自然治癒力を高める効果が期待できます。さらに、心身のストレスを軽減することにより血流を良くし、子宮に栄養を行き届かせ、ホルモンバランスを整える効果も見込めます。

最後に、妊活や不妊治療で苦しんでいる人へメッセージをお願いします！

自分に対して、できる限り優しく接してください。妊活や不妊治療はアップダウンのある、長い道のりです。つらい時や苦しい時は、泣いても大丈夫です。この辛さは妊娠するための通り道なのだと思って、食事や日常生活の改善など、できることをコツコツとやっていきましょう。