こんにちは！ヨガジェネレーションのりつこです。

入社して約半年が経ち、この仕事にもだいぶ慣れました！と言いたいところですが、毎日が新しいことの連続、新しい学びだらけでまだまだ新鮮といったほうがしっくりきます。その体験は、新しい自分発見にもつながり、そこからまた変化する自分を楽しんでいます。

変化を楽しめるのも、ヨガのおかげ！と、年齢のおかげだと思います（笑）。年をとるのも楽しいですね！

今回、また新しく知ることができたのが、いままであまり良く知らなかった「イシュタヨガ」です。名前は知っているけれど、私のように、実はよく知らないという方もいらっしゃるかと思います。

しかし、そんな方にぜひ知っていただきたい、知らないでいるのは、非常にもったいないヨガなのです！

イシュタヨガとは？

アライメントをとても大切にするイシュタヨガの美しいアーサナ

イシュタとは、サンスクリット語で《個》を意味します。

10人いたら10通りのヨガがある。

といったように、個々を大切にするヨガです。実際のヨガクラスでは、呼吸法、アーサナ、瞑想法のバランスが絶妙で、その人それぞれにあったヨガの効果が体感出来る、どなたでも満足いただけるヨガと言えます。

その「イシュタヨガ」がとても大切にしていることの一つ、それは、アーサナの”アライメント“です。（アーサナにおいて、体の各部の適切な配置のことをアライメントと言います。）

解剖学に基づいた基礎のアライメントは緻密に計算されたもの、そして、そこからその人に合った身体配置でとるアーサナは、今まで味わったことのない気持ちよさや爽快感で、新しい世界を見ることができます。

そして、1番大切なことは怪我の防止。自分に合わないアライメントでは、怪我のリスクが上がってしまうのは当然ですね。アライメントは本当に大切な要素だと、改めて思います。

イシュタヨガの目的とは？

イシュタヨガの講義中の久美子先生

今回、「イシュタヨガ体験クラス」を担当して頂いたのは、イシュタヨガ第1人者のマック久美子先生！指導歴は20年、指導者養成は500名以上と大ベテラン講師です。初めてお会いした時に一瞬でファンになってしまった私。とても品があり、かっこよく、会った瞬間に引き込まれるようなパワーを感じました。

それでも、とても親しみやすく、笑顔や行動がなんだかとてもチャーミングな久美子先生。その久美子先生が講座中にお話してくださる内容は、思わずうなずいてしまうものばかり。

「ヨガとは、”バランス”を取り戻す科学」

今ここにいる自分にバランスを取り戻すこと。それだけを考えてヨガをする。それが、ヨガをする目的だとおっしゃいました。そして、こうもお話してくださいました。

「苦」があるからヨガがある。ここにきている人の中で、「苦」がない方はいません。辛くてもヨガで、静寂さ、活動エネルギーを見つけることができる。そして、ヨガとは、バランスをとるもの。元気がなければ、元気がでて、落ち着きがなければ静寂さを取り戻すことができる。

生きていれば、「苦」もあって当然。それを無くそうとするのではなく、それをただ見ることが大切なことではないかと、私は思いました。そして、バランスをとるためにヨガをする。ヨガとは、現代を生き抜く私達にとって、生きやすくするために最も有効なツール、科学とはそういったことなのではないかと考えました。

私もバランスは崩れがち。仕事の忙しさを言い訳に、最近はあまりプラクティスはしなくなってしまいました。私こそヨガが必要！と再認識し、反省いたしました。バランスは大切ですね！

個々に合わせて、徐々に深めていくシークエンス

自分に合ったアーサナをとる生徒さんたち。

イシュタヨガは、初心者から上級者までオールレベルの方に楽しんでいただけるヨガです。

私がヨガをはじめたてのころ、オールレベルと聞くと尻込みしていました。上級者の方たちもいるヨガクラス、自分はついていけないのではないか？好奇心旺盛で怖いもの知らずな性格の私でも、そう思ったくらいですから、皆さんの中にも、受けてみたいけど自分のレベルで大丈夫なのか心配。そういった方たちも少なくないのではと思います。

その逆も然り、初心者の方もいるヨガクラスでは、あまり満足できないことが多いといったベテランヨギーの方もいるかもしれませんね。

しかし、このイシュタヨガ、本当にオールレベルの方に楽しんでいただけます！それは、個々を大切にするイシュタヨガだから出来ること。

今、その時の自分自身に合ったアーサナができるシークエンスと、的確なインストラクションは、どんな方でも今までの体験を超えた深まりを実感していただけるはずです。それは、個々に合ったアーサナを大切にしているイシュタヨガだからできること。そして、それに付随するのは、内観力。間違いなく、自分で自分を見る力が養われるだろうと思いました。

1度体験したら、ずっと続けたくなるヨガ

久美子先生のアジャストでアーサナの深まりを感じる生徒さん

イシュタヨガは、さらに続けていくことで、アーサナの深まりとともに自分の変化や成長を感じることができるヨガなのではないかと思います。その時々の自分を観察する力が養われ、その時の自分がどうやったら心地よいのかなどを探る感度が高まり、その状態でとるアーサナは日々の変化に気づくことができるようになると思います。それが、生活する上での気付きにもつながり、奥深い人生が送れるのではと思いました。

ぜひ1度、イシュタヨガを体験してみてください。あなたにとって、大切な経験になることと思います。