- 要：事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
- 修了証発行
- 初心者歓迎
- スタジオ開催
- オンライン
- 教材（郵送）
- 教材（データ送付）
【受講者1,500人以上！ヨガ未経験でもできる！】優しい動きで呼吸と瞑想をしっかりと行うことで、自律神経が整うチェアヨガのプログラムを2日で習得！
1か月間のアーカイブ視聴でたっぷり復習も可能！
講師：山田いずみ
講座について
誰でもどこでもできる！ヨガのハードルを下げるチェアヨガ
- 体がカタい
- 運動が苦手
- ウェアやマットがない
- あんなポーズ取れる気がしない
- ちょっと怪しそう……
ヨガを始めることに踏みとどまっている方のおなじみの意見です。体も心も整えることができて、最近では医学的なエビデンスもたくさん出てきているヨガ。
しかし、なかなか始められない理由もわからなくないですね。
ヨガのポーズの写真を見ればとんでもないところに足が引っ掛かっていたり、ヨガウェアやヨガマット、意外に値が張るよね……、などと考えるとなかなか重い腰が上がりません。
チェアヨガは、
- 座ったまま行うので柔軟性は不要
- 足や腰に痛みがあってもヨガができる
- マット不要
- 服装はほとんど選ばない（スーツでもできる！）
- 椅子のあるところならどこでもできる！
カフェ、オフィス、介護施設、自宅場所も選ばず、気軽にリフレッシュできるのが特徴です。
ヨガジェネレーションでお届けしているチェアヨガ指導者養成講座の講師、山田いずみは介護施設で運動指導員として培った経験をヨガの指導に活かし、雑誌掲載やNHKなどのメディア出演でも活躍しています。
“チェアヨガ”が注目を浴びるのは確実に需要が高いから！
“日本は65歳以上が人口の約1/4を占める超高齢社会に突入しました。
長寿であることは喜ばしいことですが、寿命とは別に“健康寿命”という言葉も話題になっています。これは、「健康上に問題がなく、日常生活に制限のない期間」と定義されていますが、健康であるべきは身体だけではありません。事実、心の不調であるうつ病は日本の高齢者の14％が罹患している深刻な疾病です。
シニアが心の病を抱える背景は独居の増加や社会参加率の低さにあり、尊厳ある自立を目指して支え合える安心社会を作ることは、現代社会で急務となっています。それに対し、本講座では「シニアの交流の場を作れる人材を育成」という課題にも取り組んでおり、実際卒業生によるコミュニティで多くの情報交換が行われるなど、修了後に活用できる資格の1つです。
優しいポーズで自律神経を整える。チェアヨガに込められた想い
講師の山田いずみが、介護の現場に長く携わった経験を活かして考案したチェアヨガは、とても再現性が高く、誰にでもできる簡単な動き、呼吸法、瞑想法や、マッサージなどがバランスよく組み入れられたプログラムです。
年を重ねると、身体機能の衰えとともに、自律神経の機能も衰えてきます。
講師は、自律神経を整えてもらうことで、痛みが和らいだりよく眠れるようになったり、心が穏やかになって欲しい、という想いでチェアヨガを伝えています。
ただ、身体を動かすだけではなく、自律神経を整えることも、生活の質（QOL）を向上させる上で大切だといずみ講師は言います。
看護師、介護士、施設従事者、家族のために。そのサポートをヨガで
看護師、介護士、デイケアセンターなどの施設従事者、ご家庭でシニアのケアをされている方などから、「ヨガは知らないのですが受けられますか？」といった質問をよくいただきます。答えはもちろん「はい、大丈夫！」です。
本講座は、ヨガマットも不要、専門的なヨガの道具も不要で、椅子さえあればどこでも気軽に実践できることを大切にしており、本プログラムは、全くのヨガ初心者でも、理論、安全かつ効果的な身体の動き、ケガ予防のための知識といった必須事項を2日間集中して学ぶことで、すぐに実践で活かせることを重視して作成しています。
受講後には、既にヨガインストラクターの方は指導可能な年齢層が広がり、身体が硬い方や怪我をしている方の対応も可能になります。また現在シニアのケアをされている方は、目の前のシニアに「チェアヨガ」という新しい楽しみを提供できるようになります。
これからさらに増えると予想されるシニア層。多くのシニアの方々に居心地のいい暮らしを実現してもらうため、チェアヨガはパワフルなツールになるはずです。
あなたもヨガというツールをたくさんの人に届けられ、自分も整えることが出来るチェアヨガインストラクターになりませんか？
参加者の声
今後デイサービスで介護予防のための取り組みを計画している。実践的でとても役立つセミナーだった。
すぐに使えるプログラムが練習できた。基本や注意点も良く理解できて、アレンジがしやすいと思った
年配の方がクラスに来た時や、又は、年配の方対象のクラスを開く時に、実際にすぐに提供出来る知識や内容、先生の体験談など話を聞く事ができて、とても参考になりました。
母が認知症予備群であったり、友人が最近人工股関節の手術をしたりして、とても身近に感じ、〝してあげたい〟と思った講座でした。
ありがとうございました！
2日間ありがとうございました。シニアの方だけでなくいろんな世代に対応できる内容だったので、これ次のクラスに取り入れれるなっとか思いながら楽しく受講できました。初めてのチェアヨガはとても気持ちよかったです。夜すごく眠くなり、寝つきがよくなる感想があったのを実感できました。練習してまずは身近な人達に教える場を作ることに取り組みたいと思います。また、アドバンスやワークショップも受講する場合はよろしくお願いいたします。（動物たちにも癒されました。）
足のマッサージの時、とても自分が大切にされてるって実感しました。
寒い時に、温かいスープを飲んだときのような、幸せな気分になりました。
その感覚が、とても自分でびっくりしました。というか、感動したのかな？
すごいなって思いました。インストラクターにはなろうと思っていなかったけど、この感覚は、広めたいなと思いました。とても素敵な2日間でした。ありがとうございました。
シニア世代への理解が深まりました。身体の動かし加減もこれくらいが丁度いいんだな、とわかりやすかったです。すぐにチェアヨガができるプログラムでした。
すぐに使えるフライヤーや同意書などがあってなんて親切なんだと驚きました。
いい学びをありがとうございました^_^先生の優しい声のトーンや笑顔も素敵で、動物好きの私は時々映る猫や犬達も可愛くて癒されました。
講座プログラム
理論編：シニアについての正しい知識を学ぶ
シニア世代の現状と身体の状態を中心にどのようにしてヨガが効果的に働くかを学びます。若い世代との体の動かし方の違いや、心の変化までを学び、シニアに対する理解を深めます。
実践編：ヨガのポーズとコミュニケーション方法
プロップとして椅子を使う方法が学びます。シニア世代の方の目線に合わせたコミュニケーションのとり方が学べます。受講後、シニアクラスを早速始めたい！という方にも安心な同意書や問診票などのテンプレートが揃っています。
講座概要
| 開催日程 |
|
|---|---|
| 受講料 |
42,000円（税込） この講座は2日間で開催します。 |
| 参加対象 |
|
| ご用意いただくもの |
|
| Zoomご参加時に必要なもの | ・PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです） |
注意事項
- レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
- 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
- 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
- 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
お支払い方法
事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。
原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。
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2024年
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