サントーシマ香先生による『ヨガニードラ・セラピスト養成講座』が始まりました

この気持ち、本当に私の気持ち？それとも自分を取り巻く環境の中で身についた価値観？

とっても気持ちよくヨガが出来そうな晴天！そんな晴天の今日、ついに横浜で『Yogafest Yokohama 2014』が始まりましたね。もちろんヨガジェネレーションも参加させていただいています♪
・・・だからスタジオの人手が少ないーーーﾉ(￣０￣;)＼
ふだんは静かな朝を迎える駒沢大学店。いつもどおり受をしていたざわこは途中で異変に気がつきました。「あれっ？！気がついたら混み合っている？！」
その理由は、本日よりオハナスマイルヨガスタジオ駒沢大学店にて、サントーシマ香先生による『ヨガニードラ・セラピスト養成講座』の初日だからです。朝からあたふたしてしまいました(;^ω^A

講座風景
さて今回の講座は『Yoga Nidra｜ヨガニードラ』の指導者を養成する講座です。

『Yoga Nidra｜ヨガニードラ』とは、“シャバーサナ”という仰向けに寝転がったポーズをすることで、身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、自律訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーションなどを組み合わせて行う、総合的なリラクゼーション練習です。初めての方は10分～15分程度で十分効果を感じるらしいです。

皆さんはふだんの生活の中で出会った出来事に対して感じる感覚、それは“本当の自分の感覚”なのか、それとも自分を取り巻く環境の中で身についた“こうあるべき的な感覚”なのか。どちらか考えたことありますか？

「ハムストリングを意識してください」正座をしている時。ダウンドックをしている時。どちらの時のほうがハムストリングを意識しやすいでしょうか？
きっと腿裏が伸びるダウンドックのほうが意識しやすい方が大半でしょう。

このように自分の体であっても意識を向けやすい/向けにくいがあります。そして形がない心に関してはもっと意識を向けるのが難しいでしょう。だからアーサナの練習をします。
だからシャバーサナの練習を通して、体に意識を向ける練習、そして自分の心を見つめる練習をしていく。このような話から講座はスタートしました。

香スマイル
今日の講座の流れは座学を中心に、ときどきシャバーサナを行う、という流れ。
参加者の方からは『朝よりも体が軽くなった！ふだんのヨガのように動かないのに』とおっしゃっていました。
確かに何度が講座中に潜入しましたが、特に大きな動きはしていないのに体が軽くなるとは・・・ヨガニードラのリラクゼーション効果、恐るべし！ですねw(ﾟoﾟ*)w