世界のスーパーヨギー、ヨーコ・フジワラ。YouTubeで配信されている「美しすぎる太陽礼拝」の動画はあまりに有名で、数々の生徒が「YouTubeの太陽礼拝の動画を見て、先生の講座に申し込みました！」と話してくれます。
もちろん、日々の練習なしであの美しいアーサナの数々が出来上がっているわけではありません。ヨーコ先生のヨガの練習量は、ヨガの先生の中でも随一。弊社の代表、MIKIZOも、
俺が知ってる先生の中でも1番練習してる先生だね
と話しています。
とはいえ、「ヨガの練習が続かない…」という方も多いはず。
そんなヨーコ先生のヨガの練習を続けるポイントとは？YouTube「ヨギへの道」の中で2話に渡ってお話してくれていたのでまず第1話をご紹介をしたいと思います。
- 動画で見たい方はこちらから
忙しい日々に、どうやって練習時間を確保するのか
大前提として、私はヨガの練習が大好き。かなりストイックに練習する方です
とヨーコ先生。とはいえ、ヨーコ先生は本当に忙しい先生です。（そうとわかってていつもお仕事を入れさせて頂いております。笑）しかし、それでも必ず練習を欠かさないのが、ヨーコ先生。その練習量は1日2～3時間。動画では、その練習時間を確保し、続けていくポイントをお話してくれています。
ポイント①最初から長時間コミットしない
私、ヨガ以外にも書道をやっているんですけど、ヨガ以外でも同じですよね。何事も毎日の練習って大切です。最初は、長い時間しなくてもいいから20分だけでもいいからやってみる。
いきなり長時間のコミットをしても、これがプレッシャーになりかねません。まずは、短い時間からやってみましょう。
私は20分でやめるっていう風にして、タイマーをつけてやっていました。タイマーをつけるって良いんですよね。その20分だけはすごく集中できる。ヨガも同じですよね。ヨガを中心にする生活って理想かもしれないけれど、いきなりは難しい。だから徐々に増やしていくといいと思います。
とヨーコ先生もお話されていました。
千里の道も一歩から。ヨーコ先生のように毎日、2～3時間の練習時間を確保するという大事を為すのにも小事を積み重ねることによって至るというわけですね。
今やヨーコ先生の中心はヨガ。その周りに、寝ることや食べることがついてきている、という誰もが憧れる生活スタイルです。
ポイント②先生は大切。誰とヨガをやるのかを厳選する
おもしろいと思う人、好きだと思う先生って大事だと思います。人間って癖ってあるから、指導してもらって、指摘してもらうのも必要だと思います。あ！あと、一緒に練習する仲間も大切ですよね。
そう。せっかくのヨガのポーズも、1人でやっていると段々と自分の癖でやってしまいがち。なので、先生に練習を見てもらう時間は、本当に大切です。そして、せっかく練習するなら、「この先生が好き！」と思える先生と練習したいですよね。
あとは一緒に練習する仲間の存在。ヨガは決して競うものではありませんが、一緒に練習している人がいると心強いし、「私も毎日練習しよう！」という刺激になるもの。
周りにいる人たちも大切だということですね。
人生の優先順位とバランスが大切
もちろん人生にもヨガだけなく、皆さんにとって他にも大切なことはあるはずです。家庭かもしれないし、お仕事かもしれません。ヨーコ先生は
何事もバランスですよね。ストレスにならないように、自分の人生の中でバランスをとりながら取り入れていくのがいいのかなと思います。
と話していました。
いきなり大きな目標を掲げないこと。あとは好きな先生を見つけて、仲間と一緒に練習する時間を持つことがポイントでしたね。
忙しい現代人にとって、時は金なり。中々時間を作るのは大変です。しかし、最初は20分。時間を決めて始めてみましょう。意外に時間がないと思っているのは、思い込みかもしれませんよ！
そんなヨーコ先生がメイン講師を務めるRYT200が開催間近となっています。ヨーコ先生を自分の先生として、ヨガの学びを深めたい、そして一緒に練習していく仲間に出会いたい方は、ぜひいらしてくださいね。
