妊婦さんのお腹

こんにちは、ヨガジェネレーションのひぐっちゃんです。
みなさん、突然ですが、妊娠中に作成する「バースプラン」をご存知でしょうか?

バースプランとは、どのようなお産を希望するか、産院はもちろん、パートナーや家族と共有する、お産に関する計画書です!この計画書を事前に作っておくことで、お産とその前後をスムーズに過ごすことができると言われています。

とは言っても、初めての妊娠の方はどのような要望を書いていいのか、少し悩んでしまいますよね。

そのため、本日はバースプランを作成するメリットとアイディアを一部ご紹介したいいたします♪
※なお産院によって対応できる内容が異なります。

バースプランとは?

幸せそうな表情の妊娠中の女性
「バースプラン」とは、女性のライフイベントの中でも大きなイベントであり、赤ちゃんの誕生日でもある「お産」を、どのようにしたいか・したくないか、その計画や要望をまとめ、産院・パートナー・家族と共有するプランです。

バースプランを立てることは、産院や家族と出産時にうまく連携が取れるだけではなく、より具体的に自分のお産をイメージできます。

そうすることで、お産への恐怖心を軽減し、安心してお産に臨むことができるようなると言われています!

ユニ・チャーム社の調べによると、妊婦の50%以上がバースプランを立てて出産に臨んでいたそうです。そして、バースプランを立てた70%以上の妊婦が「(立てて)良かった」「(立てて)まあまあ良かった」と回答していました。

それでは早速、バースプランにどのようなことが書けるのか見ていきましょう!

バースプラン作りのコツは、より具体的に考えること!

カレンダー、チェックリストを見ながらノートに記入していく様子

【入院中の過ごし方】
大部屋や個室の希望、部屋でどのように過ごしたいか具体的に考えておきます。アロマなど部屋に持ち込んで使いたいものがある場合は事前に産院と話しておくと良いです。

また、ママ友をつくることを考えている場合は、院内で他のママさんと交流のチャンスはあるか確認しておくと、入院することが楽しみになるかもしれません♪

さらに、産後どのように育児をしていきたいか、母乳のタイミング、夜中は預かっていて欲しいなども考えておくと、産院側がスムーズに産後の対応ができるようになります。

【分娩方法】
最近ではフリースタイル分娩、水中分娩など、さまざまな分娩方法があります。痛みの緩和にも種類があります。自分と赤ちゃん、そして家族にとってどの方法が理想的か考え、産院と共有しましょう。産院によっては対応できない分娩方法もある為、バースプランをもとに早めに相談すると良いでしょう。

また、分娩方法だけではなく、BGMを流したいなど、赤ちゃんの誕生をお祝いするつもりで分娩時の環境についても具体的に想像すると、前向きにお産と向き合えるようになります。

【立ち合い】
産院によって立ち会える人に制限があります。そのため、立ち合いも産院とチェックしておきたいおきたい項目です。また、立ち会って欲しくない人がいる場合も、バースプランに記入しておくと、当日になって慌てずに済みます!

さらに、夫に立ち会って欲しいけど、赤ちゃんを取り出すところは見られたくないなど、細かい要望も考えておくと、安心してお産に望むことができます。

バースプランだけじゃない!健やかなお産を導くツール

窓際で赤ちゃんを抱くお母さん

バースプランの作成以外にも、健やかなお産をサポートするツールがあります。そして、そのツールを熟知した専門職を「ドゥーラ」と呼びます。

ドゥーラは妊娠出産に関する専門的な知識を持った、医療従事者ではない職業です。医療行為を施すことはできませんが、妊婦さんのストレス軽減やお産に向けてのサポートやアドバイスをするプロです。

今回ご紹介したバースプランの作成のお手伝いや、ホルモンバランスの変化による心の変化に寄り添う、痛みを緩和する姿勢のアドバイスなどをします。

そして海外では、ドゥーラのサポートを受けたことによるメリットが報告されています。

    <ドゥーラを利用するメリット>

  • 自然分娩の確率が12%増
  • 帝王切開のリスクが28%減
  • 痛み緩和のための医療介入の可能性が9%減
  • 産後、赤ちゃんが特別治療を受けるリスクが14%減
  • 出産経験にネガティブな感情を持つ率が34%減
  • 2017年Evidence Based Birth調べ

ヨガジェネレーションが開催している「ドゥーラ入門講座」は、ドゥーラの資格を保有したマタニティヨガ・産後ヨガ講師、ロージー・マダソン先生が担当しています。

妊婦さんをサポートする立場にある人はもちろん、妊婦さん自身にとってもお産に対する恐怖心を拭う方法、バースプランの作り方、お腹の中の赤ちゃんとの愛情の育み方、パートナーや家族との付き合い方、痛みを緩和する姿勢などが学べる、大変有意義な講座です!

みなさまもドゥーラの知識を身につけて、健やかなお産役立てみませんか?

「ドゥーラ入門講座」

ドゥーラ入門集中講座

※参考1:ユニ・チャーム moony「バースプランデータ編」
※参考2:子供服ベビー服の通販smarby「【バースプランの書き方】先輩ママが内容・記入例をご紹介!具体例も!」

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