「おいしいのポーズ」を解説する延村八重先生

みなさん、こんにちは!

長引く外出自粛生活にも慣れ、「もう1ヶ月ほど電車に乗ってないな〜」と思いながら、人に会う機会が減ったため、鏡で自分の顔をチェックする機会も激減していることに気がついた、ヨガジェネレーションのカワミサです。

「そういえば最近、まじまじと鏡を見ていないかも…?」と思われているかたは、今すぐ鏡を手にしてお顔を見てみましょう。

もし、以前はスッとしていた顎のラインがぼやけ、首の皮膚のハリがなくなり、そして、笑顔までもが消えていたら、これからご紹介する「顔ヨガ」の動画を観て、すぐにケアを始めましょう!

「高価なエステに通うより抜群の効果がある!」と、芸能人の間でも話題となっている顔ヨガ。ヨガジェネのYouTubeチャンネルには動画が多数アップされているので、ご自分の目的に合わせてチョイスできます。

今日は特に、口元からデコルテにかけてのケアが出来る動画3本のご紹介です!

【顔ヨガ】三角の舌のポーズで二重顎の解消!

1本目にご紹介するのは、延村八重先生による「三角の舌のポーズ」の解説動画です。

二重顎の解消やバストアップにも効果があるというので、さっそくチャレンジしてみました!

このポーズでは舌筋(ぜっきん)という舌の筋肉をしっかりと使います。舌筋は舌の運動に関わる筋の総称であるため、このポーズ1つで複数の筋肉を使うことになり、全力で行うと、10セットほどでも口元がかなり疲れてきます。

こもりっきりの生活で人と話す機会も減っているためか、「普段使われていない筋肉が使われているんだな。」と、少しの運動でも変化を感じます。

顔の輪郭や顎のライン、また首元のたるみを発見したら、いますぐチャレンジです!

【顔ヨガ】おいしい顔のポーズで素敵な笑顔に!

2本目は、1本目に引き続き、八重先生による「おいしい顔のポーズ」のわかりやすい解説動画です。1分30秒ほどの短い内容なので、すきま時間を利用して簡単に行えるのが嬉しいですね。

口角をアップして綺麗な笑顔を作るポーズなので、ヨガインストラクターの皆さんは、生徒さんからの第一印象アップを目指して、日頃から行っていきたいですね!

ここでは主に、大頬骨筋(だいきょうこつきん)と口角挙筋(こうかくきょきん)という口角を引き上げる働きをする筋肉にアプローチしていきます。

動画の中での八重先生、思い切りのいい「おいしい顔」を披露してくださってます。私たちも素敵なスマイルを目指して、おうちで思いっきりぺろ〜っとやってみましょう!

【顔ヨガ】ひっひっひーのポーズでビューティフル!

最後にご紹介するのは、いつ見てもお美しい八重先生による「ひっひっひーのポーズ」。

「ひっひっひー」だけですとどんなポーズなのか想像しづらいですが、動画の中では使われる筋肉や動きのポイントをわかりやすく説明してくださってます。

ここでは、首のシワの解消を目指しており、下唇下制筋(かしんかせいきん)と広頚筋(こうけいきん)という筋肉をしっかりと使います。

この2つの筋肉は下唇と口角を下に引く働きを持っているので、衰えることで、首のシワだけではなく、口元全体が弛んだ印象になりかねません…

でも、「ひっひっひーのポーズ」を続けることで、キリッとした口元美人に近づくことが出来るので、他の顔ヨガポーズとあわせて、こちらも毎日の習慣として取り入れていきたいですね!

日頃からケアして笑顔が素敵な女性になろう

動画の中で手をあげる延村八重先生

今日ご紹介した、いま話題の「顔ヨガ」動画3連続はいかがでしたでしょうか?

いろいろな顔ヨガの動画を観ていつも思うのは、講師陣が皆さんお美しいということ!きっと先生がたは、顔の中の目立つパーツだけではなく、こういった周辺のパーツもしっかりとケアされているので、輝くような笑顔の素敵な女性になれるのでしょうね。

耳慣れない名前の筋肉がいくつか登場しましたが、それぞれの役割を知ることで、行う動きへの理解が深まり、自分の目的に合わせて数あるポーズの中から選べるのは嬉しいポイントです。

とてもシンプルな動きのポーズばかりですが、正しい知識と実践あってこその効果です。動画をしっかりとチェックして、毎日コツコツ続けて、ビューティフルなお顔を目指していきましょう!

顔ヨガについては、YouTubeだけではなく、オンラインワークショップや指導者養成講座で、先生からしっかりと学ばれることをお勧めします。2020年も多数開催予定ですので、気になる講座がありましたらさっそく詳細ページをチェック!

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ヨガジェネレーションのYouTubeチャンネルでは、普段、指導者要請講座を開催している先生や、海外在住の人気ティーチャーたちの動画を随時アップしています。

ヨガジェネレーション公式YouTube
今後は、オンライン講座も数多く開催していく予定ですので、今まで参加を迷われていたり、機会がなかったかたは、ぜひ、YouTubeチャンネルで気になっている先生の動画をチェックして、今後のご自身の学びの計画を立てるためにご活用ください。

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