先日、私っていつからアシュタンガ始めたんだっけ？と思い、仕事で使っている手帳を3年分見返してみました。
こんにちは、ヨガジェネレーションのべーです。
ヨーコ先生がオンラインでヨガをやり始めたのは、2020年のコロナ騒動真っ只中の頃。今や、コロナのおかげで私の生活は一変。
最初は毎週金曜に6：00～8：00で行われていた、マイソールが水曜と金曜になり、時間は5：30～7：50になり、そして更には土曜にレッドクラスも行うように。そして、マイソールクラスに人が溢れてしまい、現在開催時間を調整中…。
どこまで広がるんだろう。
すごいな、ヨーコ先生。
なんて、思いつつ、しみじみこの3年間を振り返りつつ、今日は、ヨーコ先生が教えてくれた、アシュタンガヨガ。始めて何が変わったかを書いてみようと思いました。
アシュタンガヨガはデイリープラクティス。1日にめりはりが出る
練習は、ちょっとずつでもいいから毎日やるといいよ。
ヨーコ先生のアシュタンガヨガ体験クラスを始めて受けたとき、こんな風に言われていました。ちなみに初めてクラスを受けた時のレポート。
読み返していると楽しかったんだろうな～私。と思います（笑）でも、この時にすぐ始めたわけでなく…。本当の楽しさを知るのはここから2年経ってから。
でも、毎日続けていると日常生活がダラダラしなくなります。忙しい現代人。1日少しでも毎日続ける時間を捻出するのって大変。でも、絶対に練習時間を確保したいから、仕事もさっさとやるし、ダラダラとテレビも見なくなります。
睡眠時間も欲しいから、寝る前のスマホ時間も無くなるので、快眠ですよ（笑）
生活リズムが整う。完全朝型生活に転身
半ば強制的にそうなったんですが、今や目覚まし無くても起きれます。たまに、お休みの日に朝起きて明るいと焦ります。
実は、マイソールを始めた頃、2回くらい寝坊したことがあるのですが、最近は無くなりました。（と書くとまたやりそうで怖いけど…）
朝型生活になってからは、夕方の残業をほぼしなくなり、するなら朝早く来てやる、に変わりました。その方が1日が有意義に過ごせます。朝は誰もいないから仕事も捗る！
なので、この生活が気に入っています。ただ…旅行に行っても早く目が覚めるんです。先日、朝早く起きすぎて、友人と朝の時間何をしていいのか困った。（大抵、朝7：00から行動したくても観光する場所ないですよね。笑）
食べるものが変わると体質も変わる！？
むくむと翌日が辛いので、お酒を飲まなくなり、できるだけ塩分を控えるようになり、タンパク質を気にするようになり…。そして、何より今は鉄分…！
体質的に貧血になりやすいので、鉄分とタンパク質を積極的に摂取。若い頃より随分健康になりました。
「べーさん、よく食べるようになりましたね…（笑）」
と言われます。
アシュタンガヨガを同じくらい続けている生徒の中には、生理痛が軽減した、という声や、夏バテしなくなった、なんて声も。嬉しい限り！だからこそ、いろんな人に受けてもらいたい、アシュタンガヨガ。
私が続けていられるのはやっぱりヨーコ先生の指導のおかげでもあります。毎回楽しませてくれるし、継続できるように私を手なずけていると思います。
そんなヨーコ先生のアシュタンガヨガ。実は今週末から、マイソール入門コースが始まります。これ、私も出たのです。そのときのレポートがこちら
楽しかったですよ～！しかも、毎週録画がついてくるので、何度も復習できてしまうという嬉しい特典つき。
もちろん、ヨガは、何かを変えたくてその「結果」を求めてやるものではありません。そして、その変化にも個人差があります。なので、期待すると「違う！」って思うかもしれませんが、必要なものが自分にやってくると思って、この変化を楽しみに、アシュタンガヨガを始めてみてはどうでしょうか？
ヨーコ先生にも今度聞いてみようと思います。
具体的に何がどう変わったのか。（楽しみ）
今ご紹介した、マイソール入門コースはこちらから。ぜひご参加してみてくださいね！
