3ヶ月で自分が変わる！「マルマヨガ」を学び・実践することで、新しい自分になる

アーユルヴェーダ講師：福田真理による自分を知るためのプログラムが開催されます。本プログラムは、「自身で行う」ということに重きをおいています。スキルや知識を学ぶということとは違う画期的なプログラムです。

「ヨガは自己鍛錬です。」と、講師は言います。

「毎日、マルマヨガを継続することは、毎日、小さな自信を積み上げることと同じです。3分でもいいから続けて欲しい。」と講師は考えています。その継続によってでしか、得られない気づきがあります。そして、実践することでしか自身に自信を持たせて、自分を変容させることはできないのです。マルマヨガは、体・心・精神にアプローチができるため、自分を変えるために有効です。

本プログラムはヨガが未経験の方から、ヨガ指導者の方まで、どんな方にも受けて欲しい本質的なプログラムです。

ヨガ初心者の方や、練習者の方は、本プログラムを通じて、「自分がどうしてヨガをするのか？」「何のために生きているのか？」を深く理解することができます。それは、コロナ時代を生きていく上で、外から惑わされない軸のある自分に生まれ変わることができます。

ヨガ指導者の方は、「自分がヨガを伝える意味」がはっきりと見えてくると思います。それが理解できると、生徒さんに自然とヨガの本質までもが伝わるようになるため、クラスの質が一気に上がります。

「風の時代」が到来して、「個」が重視される傾向はますます強くなることは間違いないようです。マルマヨガを通じて、自分の中にしっかりとした軸を築いてみませんか？

消化できない感情をリリースする。「マルマヨガ」とは？

世界の三大伝統医療の一つであるアーユルヴェーダ。その療法の一つが「マルマセラピー」です。マルマセラピーは鍼灸治療のベースになったとも言われている、世界最古の療法です。

体に108個あると言われるマルマポイント（ツボ）を、優しく押さえることで、より健康な状態に近づくと言われています。

マルマポイントをヨガのアーサナで押さえることができるのがマルマヨガです。マルマヨガをすることで、エネルギー（＝プラーナ）の循環がよくなります。

続けることによって、最初は体、次に心、そして精神にまでアプローチをすることができます。癒えない心の傷や負の感情をリリースすることもできると考えられています。講師はこのコロナ禍だからこそ、このプログラムを必要としている人がいると考え、本プログラムは開催される事になりました。

アーユルヴェーダの世界的権威であるDr.ヴァサントラッドのもとで修行を続けた講師から、深い知識を学んでみませんか？

チャクラ・プラーナ・コーシャなどに基づく完全オリジナルのアーサナを学ぶ

本講座で取り上げるマルマヨガのアーサナは、講師が考案した完全にオリジナルのものです。そのアーサナは、下記の分野の知識がベースとなっています。

• チャクラ
• コーシャ
• プラーナ
• 心理学
• ヨガ哲学
• アーユルヴェーダ
• 占星術

「心身ともに健康になる」ために、そして、「自分らしく生きる」ために考案した、ここでしか学べないオリジナルのアーサナです。

前半は座学で理論をしっかりと学び、後半は実践を行います。実践の最後には、講師による遠隔ヒーリングを受けることもできます。

「自分の本質を取り戻す」「自分を理解する」ための、考え抜かれた３か月7つのステップ

本講座で講師が伝えたいことは、マルマヨガを通じて、「自分の本質を取り戻す」「あるがままの自分になる」ことです。

そのためには、体→心→精神の順番にアプローチすることが、現代人にとって効果的であると講師は考えています。

「精神を変えたい」と思っても、どうしたらいいのかわからない方も多いと思います。そのために、分かりやすい体からのアプローチ（＝アーサナ）から、本講座は始まります。

■緻密に組み立てられたプログラム

全7回の本講座は、毎回、テーマが決められています。その順番は、体・心・精神の順番にアプローチできるように緻密に組み立てられています。非常にシンプルな動きから始まるので、初心者の方も安心してご参加いただけます。回を重ねると、内側（＝心・精神）へアプローチも増えるため、瞑想の時間も設けられています。

講座を受講し、学んだことを日々の生活やヨガのプラクティスに活かすことで、徐々に自分の意識が内側に向かっていくことを実感できるはずです。

■自分の内側を見つめる宿題がある

生活やプラクティスに落とし込むために、毎回、自分の内側を見つめるための宿題が出ます。忙しい時間を過ごしていると、自身や生活の細部に意識を向けることは少ないと思います。自分の時間に、細部をしっかり見つめることは、「自己理解を深める」ことに繋がるのです。

3ヶ月の本プログラムでマルマヨガを通じて、「自分とは何か？」の答えを見つけてみませんか？きっと今とは違った世界の見え方ができるようになります。