アシュタンガヨガの初めての先生はヨーコ・フジワラ！

「厳しそう…」「難しそう…」「怖そう…」

というイメージが強いアシュタンガヨガ。始めてみたいと思っていても中々一歩が踏み出せずにいる方も多いのはないでしょうか。

そんなイメージを、一瞬で吹き飛ばしてくれるのが、

「ヨーコ・フジワラ」

ヨーコ・フジワラと始めるアシュタンガヨガは楽しい！アシュタンガヨガが初めての人こそ逢ってほしい。一瞬でアシュタンガヨガの虜になれる講座が開催です！

太陽礼拝から始めよう！アシュタンガヨガとは？

アシュタンガヨガとは、インド・マイソールの故シュリ・K・パタビジョイス師によって提唱されたヨガのスタイルで、1呼吸ごとにポーズをダイナミックに変化させていくのが特徴です。

ネット上やSNSで見かけるのは、かっこよくて、難しそうなポーズが多いですが、実際は太陽礼拝から始まるため、誰でも始めることが可能です。

今回の講座では、

• アシュタンガヨガとは？
• アシュタンガヨガの基本テクニック
• アシュタンガヨガの魅力
• アシュタンガヨガの実践

を体験して頂きます。ヨーコ・フジワラは、指導者としてはもちろんのこと、練習生として、誰よりも練習をしている指導者でもあります。アシュタンガヨガの話をしているヨーコ・フジワラを見ているだけで、アシュタンガヨガの世界に引き込まれていくはず。

これを機会にアシュタンガヨガを始めてみませんか？

「動く瞑想」アシュタンガヨガの効果と魅力

アシュタンガヨガの本来の魅力は難易度の高いポーズを身につけることではありません。繰り返しヨガのポーズを練習をする中で、自身に起こる心と体の様々な変化を楽しむことにあります。

最初のうちは、ポーズをとることに必死になってしまいがちですが、続けていくうちに、毎日の自分の体調を確認するためのバロメーターにもなります。

また、ヨガでは自分の外側ではなく、内側に集中することが必要となります。集中の仕方は、瞑想を行ったり、シャバーサナを効果的に用いたりと流派によって様々ですが、アシュタンガヨガではポーズを通してこの集中状態を実現できるのが特徴です。そのため、「動く瞑想」とも云われています。

とはいえ、今回は、ヨーコ・フジワラの対面クラスです！

何事もまずは楽しむことから！効果や魅力はもちろん、ヨーコ・フジワラとの貴重な空間をお楽しみください！